亲爱的题主，你好！了解到你的困扰，很愿意陪你梳理一下。1、接纳现在的自己，发展优势。你小时候爸妈关心你很少，打骂你。与伙伴交往有一些受伤的经历，真的不容易，抱抱你呀！我们每个人无疑都会受到原生家庭的影响。感觉受伤，无助，从而认为自己情商低，很痛苦。想与你分享的是，当你觉察到问题的这一刻起，改变已经发生了。不必责怪自己。那是我们在这样的生长环境中发展出来的方式。每个人都有缺陷，都不完美。我们越是能接纳自己的不完美，我们才更容易成为想成为的理想的自己。因为道理很简单：“改正缺陷是一个迎合和纠正的过程，也是一个自信心备受煎熬的过程，而发挥优势是一个如沐春风、自信心倍增的过程。”所以我的建议是不必慢慢克服自己的缺陷，而是接纳真实的并不完美的自己，更多地去发展优势。2、重写自己的生命故事。小时候妈妈和你交流少，原生家庭没有给你安全型依恋。但是你积极想办法，面对爸妈打骂，你很倔强。对发小示好，对同伴不惜花钱。这是你可以想出来的办法，虽然证明效果并不好。可我们毕竟去尝试了。现在长大了，回想过去的经历，有新的收获吗？我们可能对他人有讨好，而讨好是不平等的，不利于关系。并不是你不可爱，不值得别人好好重视和对待，而是我们的行为看似努力，却是推开别人。因为好的关系是平等，真诚，互相满足的。当我们一味付出时，别人更容易远离。所以好好抱抱当年有些孤单的自己，也可以给过去的自己写一封信，开头就这样写:“某某某（自己的名字），我看到你这些年的不容易……”这在心理学上叫书写疗愈，可以让我们把积压的情绪流动起来，而不再伤害自己。你已经做的很好了，好好关怀自己。3、学着为自己的幸福负责。不必轻易给自己贴一个“情商低”的标签。不少人在成长过程中，都体会过感觉被孤立，挫败，甚至被欺骗，尽管我们受过伤，可我们也可以慢慢更强大。你说“渴望有人能解救我”，当我们自己没力量时，我们希望别人来解救，这是正常的心理需求。但同时也要知道，真正解救我们的是我们自己。去看医生等等，都是你发出的求教信号，所以还是你自己救了你自己。现在依然如此。如果想让自己幸福，就把责任放到自己身上。安全的依恋，美好的人际关系是可以“获得”的。“有了决心、无畏的自我意识、诚实、大量的努力，我们可以找到最初的依恋模式，解开它并以不同的不同的方式重新编织起来。”这个过程虽然不容易，但一定可以的。慢慢放低要求，尝试着去建立平等，友好的关系，一点点去建立正向反馈。如果可能，找咨询师帮助你。如果有兴趣，可以读一读《自我成长的力量》。祝福你呀！（我是心探教练怡名，欢迎关注我）

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。根据楼主的描述，楼主特别渴望得到别人的关心和爱，但似乎在成长的路上，这个寻求别人陪伴和关爱的过程，并不是很顺利，这也让你开始慢慢压抑自己的情绪，我知道这并不舒服。?心理学中有一个规律，当我们内在缺失什么，我们就会向外寻求什么，你一直在向外寻求“爱”，说明我们是缺爱的，但外在的一切都是不稳定的，包括我们的父母也无法给我们稳定的爱，我们需要向内求，内在可以是稳定的，也就是说，我们要学会“爱自己”❤️?爱自己，是无条件地接纳自己当你真正开始懂得如何无条件地爱自己，让自己幸福的时候，你的爱就会自然而然地溢出来，流向你身边的人。这种爱才是纯粹的，没有控制性的，无条件的爱。所有有条件的爱，某种程度上来说都是一种交易或者操控。在这个世界上，用各种途径来强化你对自己有条件的爱的渠道已经非常多了，那些试图控制你的人，商业系统，广告都是如此。广告商会用各种方式催眠你，只有用了他们提供的产品，你才会看起来更美好。你只有开了某个品牌的车，你的家庭才会变得更幸福，所以你只能爱那个买得起这辆车的自己；你只有用了某个牌子的洗发水，你的头发才会柔顺有魅力，才能获得浪漫的爱情，所以你当然只能爱那个头发柔顺的自己；你只有用了某个品牌的护肤品，你才会年轻美丽，所以你只能爱那个皮肤光滑紧致的自己……所有有条件的爱，都是交换而且是暂时的。●我年轻，漂亮，健康，身材好的时候我就爱自己。●我能干，有钱，做出了正确的决策，或者事业蒸蒸日上时我就爱自己。●那么反之，当你开始衰老，脸上长出色斑或者皱纹，出现了肚腩时，就会厌恶自己。●遇到事情无能为力，破产负债，或者做错了决定，被解雇降职或者退休时，就会怀疑自己，否定自己。但是，最本质的爱自己，是能够肯定自己的可贵，能够相信自己的优秀，能够认可接纳自己的全部，在艰难的事情上能够做出自己内心的选择。爱自己和对自己好一点，买好衣服，用好的保养品不能划等号。表面化的爱自己，有时候正是烟雾弹，掩盖了我们不爱自己的真相。真正的爱自己，不是一个物质或者时间维度的衡量，爱自己说的是内心对自己无条件地接纳，无关外貌、权利、金钱、身份、名誉……?无条件接纳自己是需要练习的：自我接纳是自信和自我改变的基础。不擅于自我接纳造成的自我价值不足感和羞耻感，正是许多焦虑、抑郁、强迫症、人格障碍和其他许多负面经验的核心。自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨，“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”我们可以带着自己的不足和缺陷，好好生活。接纳自己意味着知道自己的定位，知道自己需要什么，想要什么，知道自己能做什么，不能做什么。接纳自己意味着在看到自己的不完美之后，可以不急不慌乱，对自己有耐心，相信自己在现实中可以不断进步和成长。接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意味着尊重自己，也能尊重别人，可以客观地看待自己和别人的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算没有别人的赞美，也可以理解自己，认可自己。接纳自己意味着自己犯了错误时，知道只是某件事或者某个行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，看到错误也是人生的一部分，错误是帮助自己成长的桥梁。接纳自己意味着接纳生命中所有真实的现象，意味着不主观、不偏执，不卑不亢。正如同罗曼.罗兰的名言：世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。那么，我们也需要在看清自己之后，依然爱自己。我们之所以很难做到自我接纳，这和我们的成长经历有关，因为在我们的成长中，没有人对我们进行无条件地接纳，而是经常对我们进行否定和批评，于是我们的内在就慢慢形成了这种模式，当出现一些所谓的“问题”或缺点，我们的内心就会蹦出一个声音来，否定自己，批评自己。因此，自我接纳是需要练习的，我自己也是经过很长一段时间的练习，才慢慢提高了自己接纳的程度，而需要完全做到接纳自己，真的还是非常难的。但从我自己的经历来看，当我们越接纳自己，我们的确会越自信，也越有改变的动力，状态也会越来越好。?因此，把自我接纳看作是一种你日常练习的技能，而不是一种先天特质，你就可以通过不断地练习，而拥有这项技能。☀️下面是临床心理医生揭示的培养自我接纳的5种方法：1.在内心建立自我接纳的目标“自我接纳始于意图，”心理学家杰弗里·萨姆伯说，“重要的是，我们要为自己设定一个目标，我们要把一个充满责备、怀疑和羞耻的世界转变成一个包容、接纳和信任的世界。”这个想法承认自我厌恶并不能带来令人满意的生活。萨姆伯说：“如果我设定的目标是，一种自我接纳的生活要比一种自我憎恨的生活好得多，那么我就会在我的内心开始连锁反应，去适应一种和平的生活。”2.记录自己的长处每天写下自己的一个优点，肯定自己的价值，看到自己的长处，你会发现你的优势。而发挥优势，比改正缺点更能让你自信。因为，现在这个社会，我们的缺点可以通过合作来补足，优势则会体现出你独有的价值。3.寻求人际关系的支持和那些与你相处起来，你觉得舒服的人在一起，他们会给你无条件地接纳、支持和关爱，从而建立起一个支持性的人际关系，让你的内心更加稳定、平和、喜悦。4.和最佳自我对话想象与最好的自我进行互动，想象内心深那个最好的自我走出了你的身体，看着你当前的生活环境或处境，会建议你做什么？这一可视化分离，会让你超脱当前自我或痛苦自我，帮助我们利用自己内在的智慧——我们最好的自我——来促进疗愈。这个练习教我们如何成为自己最好的父母，并表现出对自己的同情和爱。你可以花几分钟来冥想，并在遇到危机或需要一些指导或自我安慰的时候进行这项练习。5.模仿你期望中的样子，直到真的做到如果你不相信自己是个有价值的人，那么就先赋予自己价值，并坚持这样的信念。只有当我们能够无条件地认可自己时，我们才能最终原谅自己的错误，并放弃对他人认可的需要。毫无疑问我们犯过错误，但是其他人也是如此。无论如何，我们的身份并不等同于我们的错误。当我们的内在缺失什么，我们就会向外寻找什么，我们如果做不到自我接纳，我们会特别渴望别人的接纳，而外界的一切又是不稳定的，所以，向内求才能获得稳定的接纳，当我们做到了自我接纳，我们就不会那么在意别人的认可和评价，就可以获得内心真正的自由。?爱自己，是敢于面对自己的真实当一个女人，在婚姻里不幸福，但她不去处理她的婚姻关系，却通过买东西，花钱，美容，化妆这些事情，来告诉自己，也告诉所有人，我是很爱自己的，很疼自己的，我也知道自己很美，我每次出门都光彩照人，我也有追求者。但事实上，她对自己不好，也没有好好爱自己，所以要找不那么好的男人，所以要呆在糟糕的婚姻里，所以她任由自己孤独、哀怨、麻木，但是一个人的意识怎么可能去接受自己对自己如此不好呢？一个人的意识怎么能接受——我真的觉得自己不配得到更好的生活，其实我不怎么爱自己，我对自己一点也不认可呢？意识无法接受这种荒谬，所以潜意识需要伪装。来让我们的内心不体会巨大的冲突。●如果我多花点钱在自己身上，●如果我去旅游，●如果我不再把钱拿去建设小家而是多做点超声刀，●如果这几天老公都对我很冷淡，我就去找找十年前的男友微信热聊，●……于是我觉得我很爱自己了啊。于是我成功地把潜意识我不爱自己的真相掩盖了。然而，这并没有解决最根本的问题，因为她没有面对真实的自己。那些还能感觉到痛的人，还想抗争的人，其实是爱自己的人。在明明不好的境遇下，选择回避，选择认同，选择麻痹自己，思维自动化去补充各种理由的人，恐怕对自己的爱还在沉睡。爱自己是从心开始。你有多久没面对过自己的心？很多时候，物质、条件、标签，那些东西并不会真的让我们的心感到充实和愉悦。伪造的快乐，是假快乐。很多人都有这样的困惑：小时候不被肯定和关注，现在特别自卑。尽管已经为人母，为人父，在社会上有自己的位置，但是还是觉得自己不够好，还是急迫地想让自己变好，怎么才能找到自己，爱自己呢？有没有什么具体的方法？其实，当我们在心里对自己说出：我总觉得自己不够好，我找不到爱自己的方法，我该怎么改变自己，——这些已经是你爱自己的开始了。因为，至少你看见了那个阴影中不被爱的自己。你没有用物质、忙碌、标签或者其他乱七八糟的东西去掩盖那个真实的自己，你在这个喧嚣的人生中，还有试图找到自己的动机。这就是对自己的接纳，和爱。原生家庭创伤下的童年，让那个真实的缺爱缺肯定的你，躲在了迎合大家需要的假性自我的后面，如果你一直在用各种东西掩盖那个真实的你发出的痛苦的呐喊，想让自己只体验现世安稳和谐，保持平静，保持对糟糕现状的平静接纳，你会越来越找不到那个真实的你。你应该也听说过，我们需要把向外的眼光收回来，转而向内。向内，就是去看到那个真实的自己，照顾好自己的感受和需求。其实，很多人之所以找不到自己，是因为他们不允许自己找到。害怕遇到那个自己，害怕那些曾经的过往，得不到爱的回应的羞耻感，悲痛和愤怒都会回来。可是你只有让它们出现，让它们回来，接纳它们的存在，你才能真的放下它们。生活中很多的考验和难题都是我们找到自己和爱自己的机会。你可以足够勇敢地剥离掉那些伪装，走进自己的心吗？如果今天你就选择放弃这份工作，放弃这个不合适的伴侣，放弃你一定要保住的某个东西，你可以吗？你可以先和那个自己呆在一起，再决定你真正的目标、真正想要的吗？有关我们的真相，本身就是治愈。这个有关真相的故事，全世界只有你知道，也只有你会去解读。如果你都不去读，那么它就会被埋葬。愿意去看关于自己的真相，愿意去走进自己的内心，而放下任何拼命掩盖的努力，就是爱自己的开始。祝好?

不用强迫自己，忘不掉又怎样呢？过去的经历给了我们伤痛，但不会觉得我们将来的每时每刻。你依旧会有朋友。因为一个耐心的提问，或者因为一个良善的眼神。我不知道你现在大概几岁。但我觉得你没有把希望寄托在父母身上，就已经展示了你的聪明。情商低，不会永远低的。你尝试和父母以外的人多接触，刻意训练自己的思辨能力，语言组织能力。会慢慢看到进步的。但不能急，而且可能会反复出现原来的自己，不要灰心。打退堂鼓才会前功尽弃呢。我们呀，与其有时间自暴自弃，不如让自己投入到刻意训练之中。然后不断拓展自己的兴趣爱好，哪怕阅读也是兴趣爱好哟。看不同方向的书，哪怕是民国时期的风流人物写的小说，也能有所启发。还可以写写读后感，写作可以净化你的心灵，让你觉察到你并不孤单。https://www.xinli001.com/info/100479027这是我写给我家猫咪的追思文。欢迎阅读。