想减肥,不吃药不整形

我16岁,身高165,体重66公斤,我想减到90斤,,而且我喜欢吃瘦肉和碳酸饮料,不太喜欢做运动,而且主要还是因为坚持不下来,请问您可以帮我么?曾经的治疗情况和效果:我只在网上找过减肥方法,没有吃过任何药物

3个回答

您好,碳酸饮料中含有大量的气体及糖分,对减肥是相当不利的。建议在网上搜减肥操或瑜伽等,每天坚持半个小时,过一段时间就会有所收获。尽量不要再喝碳酸饮料。
你好,这样的情况的话,您的年龄确实是有点偏胖的情况的,还是考虑是饮食习惯和生活习惯导致的。建议这样的情况的话,最好是进行一定的饮食的节制的控制,对于这样的情况还是需要一定的节制的。
健康指导:减肥药的副作用主要表现在老想上厕所,晚上特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,目眩、头痛,甚至有些心悸,坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。
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