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1.每天在睡觉之前对咬肌的部分进行像里进行按摩,以使咬肌得到分散,这样脸看起来就会更小巧一些2.瘦脸去咬肌手术，就是在口内做切口，然后经由此切口适当的除去部分肥大的下颌角3.注射肉毒素，就通过神经营养作用使咬肌萎缩、变小。注入咬肌1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变，简单容易操作。具体可以根据自身情况进行选择。
现在比较流行的瘦咬肌的办法就是注射瘦脸，通过定点注射肉毒素，是咬肌萎缩来达到瘦咬肌瘦脸的目的，目前这个办法应用的比较广泛，可以放心，只要选择正规的医院即可。
一般选择注射肉毒素的方法可以减小咬肌，而且注射毒素减小咬肌的安全性相对是比较高的，因为手术不需要开刀，只是通过注射的方式将肉毒素注射的咬肌部位，恢复之后的效果也是比较明显的，能够使爱美者的面部看起来更加的漂亮，而且术后效果维持的时间也比较长，如果求美者需要要做注射肉毒素瘦咬肌手术，要选择去当地比较正规的医院做，因为通常正规医院所使用的肉毒素质量相对会更好一些，进行手术的医生手术经验丰富，术后效果会更有保障。
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