运动瘦身最好吃些什么?
运动瘦身最好吃些什么?

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想要运动瘦身,建议你在能够补充自身营养的前提下控制饮食,应该多吃一些富含纤维量以及富含维c,蛋白质等类的一些食物,以及应该多吃一些蔬菜水果,还可以适当的吃一些低热量的粗粮,建议运动的时候不要一下子加太多的运动量,要逐步添加。
  • 甘油三酯——高少吃燕麦饮食之道

    台湾大学食品科学研究所江文章教授日前指出,每天吃6克茁聚葡萄糖(燕麦所含的可溶性纤维)的实验组和没吃燕麦的对照组相比,对照组的甘油三酯都下降了,实验组则甘油三酯升高。因此,如果是血脂异常,甘油三酯正常...

    2022-10-16 14:29:35
  • 健康零食首选大枣食材选购

    时下,零食的种类繁多,年轻人大多喜欢薯片、糖果、爆米花、果脯等零食,不过很少有人把大枣这种传统食物划入零食之列的。殊不知,大枣这一“药食同源”的优良补品,其实是非常理想的健康零食。常把大枣当零食吃,一...

    2022-10-16 14:16:13
  • 咋样变着花样多吃鱼?饮食之道

    过完年来上班,食堂里满是这样的感叹:这回得多吃点素菜了,再也不能过那种“鱼肉生活”了。其实,肉是得少吃,但鱼还是要继续多吃点的。气温回升后,体表血管逐渐转为扩张状态,影响了脑部供血能力,容易导致春困。...

    2022-10-16 14:16:13
  • 红薯、玉米一顿吃多少合适?饮食之道

    大家现在对健康饮食的确是更注意了,去吃自助餐,很多人都会少盛点米饭,多加点红薯、玉米甚至是栗子,觉得它们都属于粗粮,吃起来更健康。而且路上也会随处见到卖玉米或者是红薯的摊位,饿了的时候买一根,充饥效果...

    2022-10-16 14:16:13
  • 吃肉喝饮料,钙元素易流失饮食禁忌

    研究指出,肉类本身含钙量极低,同时还含有大量的“成酸性元素”,其主要构成元素是磷、硫和氯,它们会让血液趋向酸性,因此身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,从而导致体内钙元素的流失,减少钙的...

    2022-10-16 14:16:13
  • 海南节瓜也涉“毒”

    昨日下午,根据江门市农产品质量监督检验测试中心的检测结果显示,来自海南的1个节瓜样品和1个豇豆样品被检出含有禁用农药水胺硫磷。含有水胺硫磷的11吨节瓜已经全部流入市场,部分被销往珠海斗门与中山小榄镇;...

    2022-10-16 14:16:13
  • 速冻丸子检测出违禁物

    昨日省工商局与武汉市质监局分别发布元宵食品抽查报告。食品整体抽查情况较好,不过部分速冻食品有问题。省工商局在全省范围抽查100批次节日速冻食品,91个批次合格,其中在大型超市抽查的6批昨日省工商局与武...

    2022-10-16 14:10:49

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