海归回国减肥记如何减肥

  如何减肥?出国之前,我在同龄的女孩里绝对算是苗条型,165的个头,不到100斤吧!高中毕业后,我去了欧洲留学。以前没出国前,看欧美电影,看到很多欧

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如何减肥?出国之前,我在同龄的女孩里绝对算是苗条型,165的个头,不到100斤吧!高中毕业后,我去了欧洲留学。以前没出国前,看欧美电影,看到很多欧美女孩一个个都是“珠圆玉润”,甚至丰满到了“膀大腰圆”的地步!而偏瘦小的亚洲人一般都会说“你也不看看人家从小吃的是什么!”出了国,我终于领教到欧美人天天都吃什么了,为什么都如此丰满!在我当地留学的城市里,进了超市,满眼的面包、黄油奶酪,还有很多罐头食品,甜食就更不用说了,巧克力和糖果的价格便宜的不得了!我是个比较爱吃零食的女孩子,于是在我留学的几年里,每星期去超市买廉价的面包、巧克力和各种罐头成了每周必做的,以前在国内常吃的新鲜蔬菜水果被各种罐头代替,米饭被甜面包代替,再加上经常吃些汉堡披萨这些在当地算是廉价的垃圾食品,我的体重开始上升。在异国混沌的留学生活时候觉得没什么,可是当过了年,我回国的时候,大家都说:“妈呀!你胖了不少啊!”照了照自己卧室的穿衣镜,真的胖了感觉!往家里的称上一站,指针已经明显偏离过了“50”这个标准位置,我居然长到了115斤!整整15斤,我出国长了15斤!从小一直很瘦的我真的太惊讶了,简直不敢相信自己的眼睛。和朋友们一比,我成了小胖妞,沮丧的心情让我回国的喜悦一扫而光。坐在椅子上,看着腰上的一大圈“救生圈”,我觉得很羞愧,那些赘肉,对于一个年轻的女孩子来讲,简直就是一种耻辱!减肥成了我回国的头号任务,比找工作还迫在眉睫!首先,我戒掉了甜食,也尽量少吃主食,还有我将荷叶茶水代替了以前爱喝的可乐,多吃蔬菜和水果,试了一个星期,调整饮食后还是稍稍有些效果,瘦了两斤,但是我对这点效果是绝对不满意的,为了恢复成为以前出国前的身材,我开始了更疯狂的减肥计划!那就是每天除了原麦片、玉米片以及蔬菜、少量水果,我不会碰别的食物!每天饿了就用开水充点麦片,不能再糖和牛奶,稍微拌点咸菜,以补充体内必要盐分;配些能生吃的蔬菜,比如生菜啦,黄瓜啦,西红柿啦,炒菜带油水的坚决不吃;吃适量的水果,例如苹果、猕猴桃之类的减肥果;会定期喝一点牛奶,吃一片全麦面包!不论在家还是出门,我都只能自己泡的茶水或者白开水,不会去喝那些甜饮料之类的,尤其是在外面,尽量忍着少吃饭,回家去吃麦片或者玉米片…就这样,在饮食上,我小心小心再小心,控制自己的嘴,刚开始会饿、会馋,时间长了,也就不再对那些高糖高热量的产品那么感兴趣了,口味清淡了不少。在控制饮食的同时,我还经常和朋友们去打球,爬山,做运动,当然还有个最好的减肥运动就是--逛街!逛一天街,逛到腰酸腿疼,懒得吃饭为止;不停的试衣服,勉励自己能穿上最小号,哪怕是M也好!一切贵在坚持,就这样,我坚持了整整八个月,真的,很多人可能都不相信,其实很简单,慢慢习惯就好了,再说我也没有完全节食不吃饭,只是不吃大有大肉,甜度高的东东啦!我的努力没有白费,终于我的体重每星期都在下降!当一天洗完澡后,我站在体重秤上时,指针指到了47公斤,94斤!我成功减了20斤,八个月成功减了20斤,我很高兴,很自豪,这次减肥成功说明我自己还是有一定的自制力和毅力的!还有个喜讯就是我在减肥的中间也找到一份外企工作,那时候差不多我已经减到了100斤吧,我可以自信的穿上西服套装,笔挺苗条的走上职场!对了,减肥后,虽然我不再只吃麦片和玉米片,但是我也一直注意饮食,吃健康食物,不会再像以前那样迷恋让人发胖的垃圾食品了,呵呵,这就是一只海龟的归国成功减肥经历,希望能让现在读这篇文章准备减肥的朋友们鼓劲打气,为了健康和美丽!加油!
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