黑豆减肥方法多种吃法同样瘦如何减肥

  我们知道,如今是以瘦为美的时代。所以女性朋友都一直在找寻着减肥的方法。那么,黑豆减肥食疗的减肥方法奏效吗?专家说,如今已经有不少的爱美女性朋友在使

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我们知道,如今是以瘦为美的时代。所以女性朋友都一直在找寻着减肥的方法。那么,黑豆减肥食疗的减肥方法奏效吗?专家说,如今已经有不少的爱美女性朋友在使用这个减肥方法。为了能够让大家能够多加了解,我们看看下面的介绍吧!黑豆能减肥,更是最近热门的话题。但是,可不是舍去三餐,卯起来吃黑豆就能瘦!?吃错方法、吃得太多,不但肥肉加倍上身,脾胃肾都会因而受损。吃法对了,黑豆不只是能减肥,更是冬季最佳窈窕法宝,能让你养足元气,去水肿、宿便,对抗冬季油腻食物与大食欲,轻轻松松变身健康的易瘦体质。黑豆减肥食疗的减肥方法之:来泡瘦身养气黑豆茶(约需25g黑豆=93卡)研究证实,烘烤过的黑豆能激活更多有益健康的营养素,除了用烤箱烘烤之外,也可以用电锅的外锅直接翻炒,更简便、又省时。烤好的黑豆,放凉后当零食吃,酥脆香甜;放入保温杯中,冲滚水焖7-10分钟,即是黑豆茶,味道清香又甘甜。烘烤黑豆这样做:准备好约半饭碗50g洗净晾干的黑豆…a.烤箱:黑豆放入预热200度的烤箱中,烤15分钟即可。如果是一般小烤箱,只要选高温,注意一下火力,看到豆子皮剥崩裂、发出香气就表示可以了!b.电锅:把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中,按下开关,开始加热5分钟后,用筷子翻炒一下,等开关跳起来后,盖上锅盖再用锅底余热闷10分钟。有些电锅火力不足,如果发现黑豆没有裂开,就按下开关再烤1次。c.炒菜锅:锅烧热后,将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中,用中火干炒10分钟至豆皮全部裂开,已有酥脆感即可。d.微波炉:黑豆茶只要用300c.c.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g),盖上杯盖焖10分钟,一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!1.每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加热水300c.c.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。泡开的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米饭或汤里,为正餐的营养和纤维加分。2.下午5-7点养肾的最佳时机,再泡1杯黑豆茶,泡开的黑豆拌在晚餐里吃。3.记得!加了黑豆的正餐,饭量得减少20%,饱足感不减,热量也不会增加。黑豆减肥食疗的减肥方法真的管用吗?上面已经给大家做了一个比较详细而具体的介绍,相信大家已经为之动心。那么,最后真心的希望大家能够早日减肥成功,不受肥胖所苦!
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    2021-03-09 02:05:40

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