大家知道心理暗示减肥法吗如何减肥

  不知道大家知不知道什么是心理暗示减肥法。在日常的生活之中,很多人认为减肥是一件非常艰巨和困难的事情。有很多比较肥胖的人都有在付出了巨大的努力后,却

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不知道大家知不知道什么是心理暗示减肥法。在日常的生活之中,很多人认为减肥是一件非常艰巨和困难的事情。有很多比较肥胖的人都有在付出了巨大的努力后,却没有一点减肥的成效,这让很多努力减肥的朋友非常的恼火,要怎么样才能把自己的体重降下来;让自己的身材保持苗条呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家一套心理暗示减肥法,下面就来看看应该怎么做吧。(瘦第一招:奖励法。做法:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。提醒:还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。第二招:受刺激法。原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。第三招:避免单独进食。原理:对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。做法:有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。广大的爱美的人们一定要有思想准备,那就是减肥是一个长期的任务,大家在减肥的过程中千万不要三天打鱼;两天晒网,那样不但把体重减不下去,反而可能让自己更加肥胖。以上就是专家对心理暗示减肥法的介绍。
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    2023-01-16 19:28:29
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    2023-01-16 19:28:29
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    2023-01-16 19:33:00
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    2023-01-16 19:33:00

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