冬季如何利用生姜减肥?如何减肥

  秋冬季节非常寒冷,本来是不适合减肥瘦身的,尤其是女性朋友们,宁愿窝在家也不愿意出去运动,那么有什么方法不用运动也能瘦的呢?不妨来试试生姜暖胃瘦身

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秋冬季节非常寒冷,本来是不适合减肥瘦身的,尤其是女性朋友们,宁愿窝在家也不愿意出去运动,那么有什么方法不用运动也能瘦的呢?不妨来试试生姜暖胃瘦身法吧!point1我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久!point2在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,伸直下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。menu1蜜姜面包(201卡)将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。menu2蜜姜酸奶苹果(172卡)将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。menu3姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。和食派生姜减肥食谱menu1姜酱烩豆腐(80卡)材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。menu2姜末味噌汤(52卡)材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。其他生姜减肥食物生姜红茶在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!姜丝米饭煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。姜末味噌豆腐汤很和风的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。
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