正确运动消脂拒做肌肉女如何减肥

  靠运动来减肥瘦身,是不少MM都用的方法,的确,正确的运动量能消耗脂肪,但有的人却因此练出壮壮的小肌肉,偏离了纤细蛮腰的美人轨道,别着急,下面瘦身

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靠运动来减肥瘦身,是不少MM都用的方法,的确,正确的运动量能消耗脂肪,但有的人却因此练出壮壮的小肌肉,偏离了纤细蛮腰的美人轨道,别着急,下面瘦身男女大厨艺小编和你分享运动减肥知识,让你破解减肥迷思,不做肌肉女!想要减肥,却担心运动会让你长出壮硕的大肌肉,变成虎背熊腰的健美小姐?太多女生误信错误观念,不敢运动,只靠节食降低体重;殊不知运动才是让你瘦得更快,雕塑曲线的不二妙方!选对运动、减去体脂肪,才能破除肌肉过于发达的假象,从金刚芭比变成纤细美女。女生如果有壮壮体型,绝大部份都是脂肪造成的,而不是一般人认为的因为肌肉过于发达的关系。当然有些人是受到遗传因素的影响,天生属于肌肉发达型,但这样的人很少见。女生由于体内女性荷尔蒙较多,因此不容易长出“巨大”的肌肉。即使拼命运动,也很难让肌肉快速成长、变得壮硕。想要练出如健美小姐一样明显的肌肉,不补充特殊的营养品而光靠运动,是无法达成的。也别以为摸起来硬硬的就是肌肉,如果不做肌力训练,硬硬的肉其实还是脂肪。如果在青春期曾发胖,使得脂肪细胞数过多,肥胖细胞间的密度变紧后,摸起来的感觉就是硬硬的,这些排列十分紧实的脂肪细胞,经常被误认为是肌肉。既然壮壮体型是脂肪造成的,只要减去脂肪,同时练出紧实肌肉,曲线再造就不是梦想啦!
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