减肥是否成功与心理因素有关如何减肥

  减肥与心理因素有关吗?一般的减肥方法大家都习惯从饮食和运动出发,那么减肥时的心理是否也与减肥的成功与否有关呢?专家认为,所谓的有效减肥,不光只建立

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减肥与心理因素有关吗?一般的减肥方法大家都习惯从饮食和运动出发,那么减肥时的心理是否也与减肥的成功与否有关呢?专家认为,所谓的有效减肥,不光只建立在物质层面,心理方面也对减肥的效果有很大的影响。减肥成功人士往往具备五大心理因素:自信、务实、积极、坚持、快乐。下面就来看看再减肥心理上专家有什么好的建议吧。①黑魔咒反弹你尝试过多少种减肥方式?你是不是对各种流行的节食模式如数家珍?忽上忽下,谁把体重当溜溜球?左左右右,哪条路直通瘦身路?如果在网络上点击“减肥”搜索的结果够你看上一个星期。全世界好像都在向我们兜售减肥魔法。而最能抓住我们注意力的是那些简单高效的近乎于魔法似的减肥法!我们就像中了魔咒,一头跌进去,成了最狂热的追随者,结果是自己的体重大玩儿溜溜球,越弹越高。当你沮丧地开骂:“骗子!骗子!”的时候,想没想过为什么自己总是会中招呢?因为我们朝思暮想有一种减肥方式能够轻松不费力、速战又速决。现实太无情了,几乎是减得越快反弹得越高。②目标-10%你的减肥目标是多少?减肥与心理因素有关吗?一个天方夜谭的数字?甭做梦了,快点儿喊醒自己,务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是:低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近,成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准,不断享受成功的兴奋,刺激自己在减肥的路上越走越远,逐级接近理想体重。研究表明:-10%的目标成功率最高。健康的减肥速率:每周1~2磅。不要每天量体重!每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。③吸取教训减肥与心理因素有关吗?任何一次减肥经历都是经验,总结一下哪种行为可以帮助我们,哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的,要坚决放弃。根据这些经验列出两个表--第一个表(现实的,应该坚持的):比如早起15分钟吃一顿营养丰富的早餐;午餐或是晚餐后散步……第二个表(天方夜潭式的,应该放弃的),比如早晨5点钟起床去跑步;永远不再吃甜食……(别骗自己了,别用根本做不到的事情要求自己。)④减肥信心大不了不穿罢了。减肥成功因素的调查表明,以健康为目的的减肥成功几率远远高于其他各项,因为只有健康是我们不能放弃和牺牲的(除去一些极端的例子)。减体重10%会使你未来患心脏病、糖尿病、各类肿瘤的几率降低。将注意力集中于减重而不是他人的眼光。
  • 处女膜修复得多少钱?

    处女膜修复手术还是比较简单的,一般费用也就是两三千元,需要考虑去当地的公立医院来做,否则的话在私立医院收费可能会比较贵。修复后非专业人士感觉不出来。处女膜修复手术之前需要先检查一下,看是否存在一些炎症...

    2021-03-09 01:03:14
  • 处女膜修复的检查?

    处女膜修复手术的价格是3000—5000元左右,处女膜修复手术的价格与选择的医院、手术方法和爱美者自身的情况都有密切的相关性!

    2021-03-09 01:03:14
  • 补处女膜要多少钱?

    处女膜修复手术的价格根据你选择的医院级别和地域都有关系,需要去当地医院咨询价格。处女膜修复手术的时间一般是一个小时左右的。主要是看每个人处女膜的损伤程度的,如果损伤比较严重的话,这样手术的时间自然会长...

    2021-03-09 01:03:14
  • 补个处女膜多少钱痛不痛

    处女膜修复手术的价格根据你选择的医院级别和地域都有关系,需要去当地医院咨询价格。处女膜修复手术的时间一般是一个小时左右的。主要是看每个人处女膜的损伤程度的,如果损伤比较严重的话,这样手术的时间自然会长...

    2021-03-09 01:03:14
  • 补个处女膜多少钱痛不痛?

    处女膜修复手术的价格根据你选择的医院级别和地域都有关系,需要去当地医院咨询价格。处女膜修复手术的时间一般是一个小时左右的。主要是看每个人处女膜的损伤程度的,如果损伤比较严重的话,这样手术的时间自然会长...

    2021-03-09 01:03:14
  • 个处女膜修复手术大概需要多少钱?

    处女膜修复手术大致分两种:缝合和粘贴。粘贴比较简单,费用低,但不十分完美。缝合比较牢靠,但手术略复杂些,费用较高。具体费用各地不一样。手术本身没有什么危险性,也不用特殊休息。要做当然应该去正规的大医院...

    2021-03-09 01:03:14
  • 北京哪家医院做处女膜修补

    处女膜修复具体操作缝合和粘贴。粘贴比较简单,费用低,但不十分完美。缝合比较牢靠和逼真,但手术略复杂些,费用较高。具体费用各地不一样。手术本身没有什么危险性,也不用特殊休息。要做当然应该去专业的医院,否...

    2021-03-09 01:03:14

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