女性自我按摩缓解乳房肿胀乳房保健

  乳房肿胀是经期的一大症状,这样的情况妇科专家归纳为正常的生理反应,但若是每天都乳房胀痛,那一定是出问题了吗,一定得去医院做检查了。妇科专家建议乳房

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乳房肿胀是经期的一大症状,这样的情况妇科专家归纳为正常的生理反应,但若是每天都乳房胀痛,那一定是出问题了吗,一定得去医院做检查了。妇科专家建议乳房肿胀的女性也可以自己经行乳房自我按摩,缓解症状。一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。五、不吃咸高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
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