防治乳房胀痛的措施乳房保健

  RF胀痛预防与缓解措施:

  1、经常按摩RF

  轻轻按摩RF,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液

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RF胀痛预防与缓解措施:1、经常按摩RF轻轻按摩RF,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在RF上,沿着RF表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将RF压入再弹起,这对防止RF不适症有极大的好处。2、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。3、不吃咸高盐的食物易使RF胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。4、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解RF痛。如果采用冷、热敷交替法,消除RF不适症效果会更好。5、穿稳固的胸罩胸罩除了防止RF下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的RF神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。6、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减RF的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。经常按摩RF、改变饮食习惯、少吃咸的食物等等都可有效预防和缓解RF疼痛,大家一定要注意平时身体异常的细节。
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