食物纤维含量最高的五大食物其它

  高纤维食物有哪些?注重高纤维物质的补充,就可以起到很好的预防疾病的功效,但是在那么多食物当中,到底哪一种食物富含高纤维,很多人都不太确定,所以下面

1个回答

高纤维食物有哪些?注重高纤维物质的补充,就可以起到很好的预防疾病的功效,但是在那么多食物当中,到底哪一种食物富含高纤维,很多人都不太确定,所以下面健康饮食专家,就为大家盘点这些食物。无花果的膳食含量非常高,有预防乳腺癌的作用。大多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量却极低,是非常健康的食物。大麦中的膳食纤维能够降低胆固醇、促进肠道健康。另外,茄子和绿叶菜也都是高纤维食物哦。下面大厨艺小编为大家一一介绍。1、无花果无花果的膳食含量非常高,每240克无花果含6.6克膳食纤维,同时它还富含钙、钾、镁等微量元素。研究显示,无花果的膳食纤维有预防乳腺癌的作用。如果买不到新鲜的无花果,买干无花果也是一样的。无花果的功效与作用非常多,不妨多吃哦。2、豆类干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等豆类食物,都是高纤维食物中的佼佼者。同时,大多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量却极低,是非常健康的食物。3、大麦大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维能够降低胆固醇、促进肠道健康。另外,大麦还富含硒,对降低直肠癌、促进甲状腺激素代谢很有帮助。4、茄子不少人觉得茄子软绵绵的,膳食纤维含量一定不高。其实,茄子也是高纤维食物哦,茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维,并且因为热量低,所以茄子更加便于提供更多的膳食纤维。除了纤维含量高以外,茄子的镁、钾、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素K的含量都是很高的。5、绿叶菜绿叶菜的纤维含量是非常高的。一杯芥蓝就能提供一个人每日所需纤维的11%,而且还能提供维生素K、维生素A以及维生素C等营养物质,但却只有21卡的热量。两杯的菠菜就有4.3克膳食纤维,生菜则有2克。以上所介绍的这些食物,含有非常丰富的纤维素,所以说大家在饮食上,应该注重这些食物的选择,这样对帮助我们保证身体健康,预防更多的疾病入侵,都能够带来很好的效果,而且,这也符合健康饮食的原则。
  • 碘甘油治疗牙周炎效果如何辛苦啊怎么好啊

    医生建议:您好,是可以长期服用的,但是有过敏体质的人不能服用哦,丁硼乳膏有消炎止痛作用。用于牙龈炎、牙周炎、牙龈红肿、口腔炎等。碘甘油用于口腔黏膜溃疡、牙龈炎及冠周炎。是可以同服的,但不得服用过多。希...

    2022-08-26 04:37:41
  • 请问成人口腔溃疡吃甘草锌胶囊管用吗可以吗

    您好,甘草锌胶囊确实存在治疗口腔溃疡的作用,但是造成口腔溃疡的原因很多,不一定所有的情况都适用,有些空腔溃疡可能是由于一些维生素的缺乏造成的,这种情况建议补充相应的维生素,有些可能是由于其他疾病所致。...

    2022-08-26 04:37:41
  • 我为我的岳母购买转移因子胶囊这个药的功效如何能在你这里买吗

    医生建议:你好,本网站有的出售的。你所咨询的药品是转移因子胶囊来增强自身免疫系统,还有就是配合丽珠威或者是丽珠克毒星之类的来调理。期间治疗1.大量饮水,使尿量增加,排尿时可冲洗尿道分泌物;2.治疗期间...

    2022-08-26 04:37:41
  • 药好因为我现在拔牙在吃甲硝唑好像用一般的药没什么效果

    目前的阶段是存在上述甲硝唑药物的一个使用治疗阶段,基本上这个药物是针对厌氧菌,也就是拔了牙齿以后,预防细菌感染,相对来说最有效,也是最常见的一个使用药物,不用去过度的担忧紧张,少吃油腻,生冷辛辣刺激食...

    2022-08-26 04:37:41
  • 芎菊上清丸是治疗牙痛的吗

    医生建议:你好,是的。口服,一次6g,一日2次.芎菊上清丸清热解表,散风止痛。用于外感风邪引起的恶风身热、偏正头痛、鼻流清涕、牙疼喉痛。口服,一次6g,一日2次.忌烟、酒及辛辣食物。2.不宜在服药期间...

    2022-08-26 04:37:41
  • 最近上火了牙疼厉害是不是可以吃清火栀麦片

    医生建议:你好,很荣幸能为你解答问题,清火栀麦片功能主治;清热解毒,凉血消肿。用于咽喉肿痛,发热,牙痛,目赤。口服,一次2片,一日2次。用药期间,忌烟,忌酒,及生冷食物,宜清淡。若用药后症状无改善,或...

    2022-08-26 04:37:41
  • 你好请问牙疼吃利君沙消炎行吗

    医生建议:你好,小儿氨酚黄那敏颗粒用于缓解感冒或流感引起的发热、头痛、鼻塞、流涕本品用于解热,连续使用不得超过3天,症状未缓解,请咨询医师或药师。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃...

    2022-08-26 04:31:58

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: