含糖食品怎么吃才不会毁牙

  吃甜食容易导致蛀牙肥胖症等健康问题,但是,甜食中所含的蔗糖同样可以补充人体所需的能量和营养成分,保证机体的活力。下面我就告诉你怎样吃甜食才能既健

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吃甜食容易导致蛀牙、肥胖症等健康问题,但是,甜食中所含的蔗糖同样可以补充人体所需的能量和营养成分,保证机体的活力。下面我就告诉你怎样吃甜食才能既健康又解馋。说起牙齿健康,最让发愁的就是甜食与健康的平衡。一方面高糖食品导致龋齿(蛀牙)高发,另一方面蔗糖等碳水化合物又是不可或缺的能量源,该如何平衡这一对矛盾?含糖食品怎么吃更合理?含糖食品是牙齿的大敌注意:蔗糖等碳水化合物对牙齿健康是十分不利的。从口腔保健的角度考虑,值得提醒的是大家要少吃,尤其要尽量少吃致龋食品,如:奶糖、巧克力、甜点心、蛋糕、冰激凌以及含糖饮料等。导致龋齿的诱因:在龋齿的发病过程中,蔗糖等碳水化合物和细菌都是诱因,表现在两个方面。一方面,碳水化合物可以作为细菌的底物,也就是说,细菌可以通过细菌酶的作用,代谢分解碳水化合物,然后产生酸性产物,这些酸性物质会使牙齿脱矿,逐渐发生缺损成洞,形成龋齿,对牙齿造成损伤。另一方面,碳水化合物也可为细菌的生存提供营养,就像我们人类生长离不开碳水化合物这种营养物质,细菌同样需要碳水化合物提供营养,这样它就会不断增生繁殖,造成更大的破坏。
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