好容颜好身材最怕的二十种食物饮食之道

  在饮食上,如果我们不能进行合理的三餐,不止会让我们的身体健康受到威胁,而且还会让我们变丑,身材走形,这对于爱美的女生来说,可是灭顶之灾,那么,我们

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在饮食上,如果我们不能进行合理的三餐,不止会让我们的身体健康受到威胁,而且还会让我们变丑,身材走形,这对于爱美的女生来说,可是灭顶之灾,那么,我们是不是有必要了解一下关于下面这些食材的知识呢?毁身材食物TOP6第一名:巧克力饼干每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤。如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。【建议】想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶,喝茶养生。第二名:巧克力棒每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字。天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。【建议】如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。第三名:罐装果汁每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失,减肥方法很重要。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。【建议】为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
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