按时节养生芒种养生有四法饮食之道

  按照我们的二十四节气,我们知道六月上旬是芒种节气,我们知道芒种的时候都是种庄稼的好时节,但是你知道吗?其实芒种也是一个养生的时候,而这个时候的养生

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按照我们的二十四节气,我们知道六月上旬是芒种节气,我们知道芒种的时候都是种庄稼的好时节,但是你知道吗?其实芒种也是一个养生的时候,而这个时候的养生主要是侧重在清热祛湿和健脾上的,下面我们就给大家说说芒种的时候如何养生吧。养阴生津:“瓜族”当家饮食调养:宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。药膳推荐:丝瓜粥鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内;加入清水适量置武火上浇沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成,鲜丝瓜嫩者可不去瓤,直接切块做粥有,清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。防湿热困脾:“五叶芦根饮”饮食调养:应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。药膳推荐:五叶芦根饮藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。
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