食补暖身不同人群方法不同饮食之道

  冬季天气变冷,人容易感到寒冷。冬季暖身是重中之重。食物是人体能量的源泉。专家表示,冬季食补暖身攻略,一定要应因人而异,应根据个人的实际情况有针对性

1个回答

冬季天气变冷,人容易感到寒冷。冬季暖身是重中之重。食物是人体能量的源泉。专家表示,冬季食补暖身攻略,一定要应因人而异,应根据个人的实际情况有针对性地进行,不可盲目,这样才能达到防病治病,增进健康的目的。身体虚弱、抵抗力差的人寒冷的冬天,身体虚弱、抵抗力差的人需要多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。粗根茎的菌类,会给人体补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。而冬季常见的山药,更含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内转化为热量,增加体内的能量,起到抗寒的作用,特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。工作压力大、精神紧张的人现代都市的年轻人,因为工作压力大、精神高度紧张,而导致体寒,还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状。南瓜、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。交大一附院营养科主任段玛瑙说:“桂圆营养丰富,果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪等物质,具有多种功能的药用食物,具有益心脾、安心神等功能。这些食物都特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。”脾胃虚寒的人中医认为,附子是一款温经逐寒、宣通气血的药材,特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。羊肉也属于温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状,可以多喝点附子羊肉汤,不但可以有效帮助身体防寒保暖,还能解决腰膝发寒、小便频繁等不适。省人民医院临床营养科副主任医师张英提醒:红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。因此,多喝性味甘温的红枣汤可以起到调补脾胃、补血益肝,而且也可以保健、养颜、美容的功效。减肥、偏食的人经常减肥、偏食的女孩子,维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可选择多吃豆制品。豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。血豆腐也是一个很好的选择。对于贫血型寒症的人来说,特别能起到补铁补血、加强血液营养的作用,而达到暖身的效果。
  • 埋线驼峰鼻整形手术过程

    驼峰鼻整形手术的流程是怎样的?做驼峰鼻整形手术,把突出的鼻骨切掉,把过高的鼻中隔软骨切掉;通过在基部切割鼻骨和鼻软骨来闭合鼻背的缺损区域,从而使鼻梁恢复到正常的笔直风格。隆鼻前,除了常规检查和与其他手...

    2022-08-22 21:23:41
  • 复合痣是色素痣吗?

    微小痣可以作为康复期的激光点阵治疗。是将老式的激光发射形式变为像素形式(微孔形式)的技术。具有有创治疗效果快速可靠、无创治疗副作用小、恢复时间短的优点。结合两者的优点,激光美白祛斑治疗边界适用于面部斑...

    2022-08-22 21:23:41
  • 大冶有打过美白针的吗

    白针通过静脉点滴注射到体内,美白效果可以持续一年左右。美白针的美白机理主要是拯救肝毒,加速新陈代谢,解除体内瘀毒,改善身体亚健康状态,让肌肤由内而外的亮白,精心呵护,达到美白效果。美白效果自然健全。s...

    2022-08-22 21:23:41
  • 女性狐臭要怎么治疗?西安哪家医院可以治狐臭?

    尽可能选择三甲巨头整容医院或者专门的整容医院进行腋臭调理。目前的调整手法是改小切口的汗腺切除术,可以根治狐臭问题。

    2022-08-22 21:23:41
  • 填充泪沟有什么方法吗

    泪沟注射的形式是自体脂肪注射的形式。手术过程中,专家会参考要注射到患者眼睛里的注射量,然后提取患者大腿或手臂上的脂肪,由小巧的仪器汇总。主要注入泪沟。术后要注意咨询专家术后要注意的情况,以免不了解原因...

    2022-08-22 21:23:41
  • 埋线法做双眼皮的好处

    割双眼皮就是这样一种理想的美化眼睛的方法,所以采取小创伤的方法也不会有什么坏处,所以可以让心灵平静。双眼皮割的价格并不稳定,没有相反的价格,这和很多因素有关:1。和采用的整容机构有简单的关系,每个整容...

    2022-08-22 21:23:41
  • 外耳再造术前需要注意什么

    重视外耳再造手术更安全。比如有术前术后的注意事项,在做这个手术之前,你要去医疗机构对骨骼进行详细的检查,这样才能保证你的骨骼是健全的,不能在重要器官的层面上得疾病和传染病等炎症。如果有这些情况,不允许...

    2022-08-22 21:23:41

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: