推荐:五大护脑抗疲劳食品饮食之道

  英国科学家贝弗里奇曾说过,“疲劳过度的人是在追逐死亡”。除了保持良好的心态外,平时可以多吃些抗疲劳的食物,可以提高自我免疫力,消除疲劳感。下面这五

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英国科学家贝弗里奇曾说过,“疲劳过度的人是在追逐死亡”。除了保持良好的心态外,平时可以多吃些抗疲劳的食物,可以提高自我免疫力,消除疲劳感。下面这五种食物有利于消除疲劳感:苦瓜很多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化之功,增进食欲。大枣据现代医学研究证明,红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。此外,红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。葡萄葡萄营养丰富、味甜可口。据分析,每100克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化物10.25克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。银耳银耳味甘性平,具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经,能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明,银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。蜂蜜蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。护脑食物还包括:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等。另外,各位还应注意不要喝碳酸饮料,要多喝水,特别是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。
  • 女28岁,门牙黑了,直接断了

    图片这个说明是牙齿已经坏掉了,所以才会导致整个牙齿出血变黑的现象,他容易导致出现牙齿疼痛,牙龈发炎,建议你到院里把这个用牙齿咬在重新镶过牙齿。

    2022-08-26 21:28:19
  • 唇炎过之后唇色发白,也不能涂唇膏什么的,

    你好,这个情况下需要检查是不是贫血引起的症状,一般不是唇炎的原因。需要遵医嘱检查化验血常规。有缺铁性贫血服用葡萄糖酸亚铁口服液。

    2022-08-26 21:28:19
  • 晚上睡觉磨牙是怎么回事,怎么治疗磨牙

    您好,磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因。应该注意:睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。另外寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等,都有可能...

    2022-08-26 21:28:19
  • 唇炎要吃什么维生素好,

    你好,这个情况下需要遵医嘱服用药物维生素B2有帮助。需要流质易消化饮食和多吃蔬菜水果。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。

    2022-08-26 21:28:19
  • 嘴唇常干,起皮,偶而口腔溃疡,睡觉易出汗,是肾阴虚吗

    嘴唇常干,起皮,偶而口腔溃疡,睡觉易出汗,考虑是肾虚,但按照较少症状不确定是肾阴虚,肾阴虚还是阳虚,会有不同也会有交叉相近的症状,无论是肾阴虚还是阳虚都要阴阳双补,这个没必要纠结。建议去正规的中医院检...

    2022-08-26 21:20:14
  • 邻居的小孩嘴里长了小小的白色泡泡,不知道这是不是鹅口疮的症...

    您好,根据你描述的情况,宝宝嘴里有白色的泡泡溃疡,不排除鹅口疮导致的,平时一定要注意口腔卫生,勤漱口,而且需要提高自身免疫力,有时候滥用抗生素也会导致真菌感染,平时在没有炎症感染的时候,一定避免滥用抗...

    2022-08-26 21:20:14
  • 邻居的孩子已经七岁了,别的孩子都换牙了,他还没换,乳牙什么...

    上班族,学生,在家的妈妈,还在看电影.看电视吗.无聊的你找点事做吧..没有时间限制的,有电脑即可不需要自己的流动资金,很安全。只要努力,只要你有时间每天50到150元,想做的有疑问的找我,不相信的绕道...

    2022-08-26 21:20:14

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