夏季如何煮粥更营养饮食之道

  夏季的时候我们要补充水分,同时也要让我们的身体中有比较多的营养,而粥就是可以帮助我们达到目的的,粥中含有水分和必要的营养物质,但是我们喝粥的时候还

1个回答

夏季的时候我们要补充水分,同时也要让我们的身体中有比较多的营养,而粥就是可以帮助我们达到目的的,粥中含有水分和必要的营养物质,但是我们喝粥的时候还是要注意的问题就是我们要注意我们喝粥的时候要保证我们的健康的问题。1.按照体质、气候和口味选择煮粥原料。米和豆是基本素材,其他配料可以根据喜好添加。老人血糖高者可以多放些薏米、燕麦、黑豆、大麦等,面色无华的年轻女性可以放些红枣、桂圆、枸杞、红豆等,身体虚弱的可以加入芡实、山药、栗子、糯米、黑芝麻等补益品。季节也需要纳入考虑,如夏季和怕热的人可以选择绿豆,而秋冬和怕冷者则不宜。2.煮粥的稠度要适当。一般是150克左右生原料加1500毫升水煮一锅粥,若水分太多,则缺乏饱腹感,营养浓度不够;若水分太少,则原料不能充分与水接触,能量密度过高,达不到养生的效果。3.煮粥要达到最佳的口感,并节约时间,最好把各种原料先浸泡几个小时。把原料放在一个大碗当中,加两倍水,放在冰箱当中慢慢浸泡。待次日晚上下班之时,原料已经充分吸水膨胀。然后用大火煮开,小火慢压15分钟,可获得最佳的质地。您可能感兴趣的文章:2大美味让男人越来越“强”治疗男性肾虚的三个食谱
  • 做慢性前列腺炎手术要多少钱?

    你好,前列腺炎建议抗生素抗炎治疗.可短期口服a-受体阻滞剂(渡络捷等).戒烟酒.防止吃辛辣食物.防止手淫和防止性生活过度频繁,防止局部寒冷刺激.同时采取理疗治疗可增强治疗效果,其方法为坐盆(温水坐10...

    2022-03-01 10:27:43
  • 高危型hpv阳性82严重吗

    hpv82阳性是人类乳头瘤样病毒感染(尖锐湿疣),属于性传播性疾病(高危型),HPV可以导致妇科炎症,尖锐湿疣,癌变,胚胎畸形,流产,母婴传播等。治疗方法,用干扰素软膏或者干扰素阴道泡腾片外用,加注射...

    2022-03-01 10:27:43
  • 眼近视怎么治

    近视眼的患者可以佩带近视镜,矫正视力,如果想要彻底的救治近视眼,也可以考量去医院通过手术的方式实施救治,比如说准分子激光救治手术飞秒,激光治疗手术,这样的手术技术都有利于救治近视眼,使孩子视力逐渐的恢...

    2022-03-01 10:25:45
  • 孕初吃了苯巴比妥东茛菪碱片要打胎吗

    病情分析:你好,这种情况影响是肯定有的,但是具体的影响不能确定的指导意见:建议怀孕3个月以后去医院做一下筛查就可以确诊。,癫痫病患者在及时治疗之外,患者在生活中还需要注意要注意保持睡眠,充足的睡眠才能...

    2022-03-01 10:25:45
  • 甲亢这样的疾病应该怎么治疗比较好?

    您好,甲亢症状有怕热多汗,心动过速、心悸、疲乏无力、甲状腺肿大、眼突出,神经过敏,易于激动,烦躁多虑,失眠紧张,多言多动,有时思想不集中,胸闷、气促,食欲亢进,体重明显减轻等,一般是西药治疗,还有就是...

    2022-03-01 10:09:15
  • 肝癌晚期患者发热一般该怎么办

    目前在临床诊断上,治疗肝癌晚期常采用放化疗、生物治疗法,具体采取哪种治疗方法,还要根据患者的身体状况选。发烫:一般为低热偶达39℃以上,呈持继发烫或午后低热或驰张型高。发烫与癌肿化脓产物吸收关。癌肿控...

    2022-03-01 10:09:15
  • 癫痫病复发的原因有哪些?

    你好,癫痫病复发的原因是很多的,要自己观察总结,比如是不是免疫力降低了,是不是遭受到情绪的打击了,是不是服用了不适当的药物了。同时应戒烟忌酒,饮食宜规律,避免过热、过咸和辛辣食物。

    2022-03-01 10:01:10

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: