最佳防晒食谱鸡肉蔬菜浓汤饮食之道

  防晒虽然你已经做到少出门、多防护、多涂霜,但还是在不知不觉当中变黑了,为何?看看自已是不是吃了以下几种感光食物,吃着吃着就让自已变黑了?

<

1个回答

防晒虽然你已经做到少出门、多防护、多涂霜,但还是在不知不觉当中变黑了,为何?看看自已是不是吃了以下几种感光食物,吃着吃着就让自已变黑了?少吃深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担;与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。推荐防晒食谱:鸡肉蔬菜浓汤鸡肉蔬菜浓汤,可以让身体摄取丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等养分。制作方法:鸡肉、土豆、洋葱为主要食材,再加上蔬菜(茄子、胡萝卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄榄油,加入稀释后的高汤,用中火或小火炖20分钟左右即可。鸡肉:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。土豆:和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生洋葱:因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用营养丰富气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
  • 科汉森益生菌怎么吃

    每天给孩子服用一小袋就可以了,一般说来是建议在吃饭后再吃科汉森益生菌,它有一定的保健功能,能够帮助缓解乳糖不耐受症状,同时帮助促进吸收和消化。这款产品它适合1个月到12岁这个阶段内的宝宝服用,能够很大...

    2022-08-20 12:32:11
  • 惠氏玛特纳叶酸一毫克过量吗

    不用担心,虽然科学表面人体每天吃0.4毫克叶酸就可以了,但惠氏玛特纳叶酸中的一毫克并不会完全无差的被人体吸收。而且它还属于一款孕妇型产品,在生产过程中自然也已经考虑到了。不过在服用期间还是需要弄清楚它...

    2022-08-20 12:32:11
  • 衍生七星茶去火吗

    可以,衍生七星茶它是一种能够帮助于清热解毒的产品,对于容易上火的宝宝来讲服用它的话,一般1~2天的时间就能看到,很好的改善,它还能够帮助作用于小孩子消化不良或者是厌食挑食的问题,有很好的区分消食定金的...

    2022-08-20 12:24:30
  • 科汉森益生菌价格多少钱

    科汉森益生菌的价格是268块钱一盒,很多家长都有在买这一个品牌的益生菌,因为它的成分相对来讲是比较安全的,能够很大程度上帮助改善宝宝肠道方面的健康问题,尤其是对于长期便秘的孩子来讲,吃一点这种益生菌的...

    2022-08-20 12:24:30
  • 汉后阿胶糕好还是东阿阿胶好

    个人觉得汉后阿胶糕好一些,可能有人觉得汉后阿胶糕相比东阿阿胶来讲,没有东阿阿胶的资历老一些,但是这不能作为评判好坏的标准来否定一个品牌。汉后阿胶糕是央视的合作伙伴,单凭这一点来说就非常可靠,值得信赖。...

    2022-08-20 12:24:30
  • swisse血橙饮料和蔓越莓饮料能一起喝吗

    可以放在一起喝,但是没有必要,因为其实从功效方面来看,Swisse血橙饮料和蔓越莓饮料两个能够达到的效果都是差不多的,如果放在一起吃的话,很有可能会造成功效的浪费,你可以先吃完一种,然后再去吃另一种,...

    2022-08-20 12:24:30
  • 玛特纳复合维生素能吃到生吗

    可以的,但前提是你一定要把握好那个质量。虽然说维生素是一直以来我们都应该补充的,在整个怀孕期间也不应该落下,但是针对于不同时期的孕妇来讲,服用的剂量也是不一样的,如果吃多了的话,就很有可能会影响到腹中...

    2022-08-20 12:24:30

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: