果汁里的健康秘密果汁饮料

  果汁那酸酸甜甜的味道深得女人的喜爱和青睐,但是因为广告的效果,许多人都以为,果汁中含有丰富的维生素C,是健康美体的圣品,但是其实你有可能被果汁蒙骗

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果汁那酸酸甜甜的味道深得女人的喜爱和青睐,但是因为广告的效果,许多人都以为,果汁中含有丰富的维生素C,是健康美体的圣品,但是其实你有可能被果汁蒙骗了,下面我们就来为你揭开果汁背后个不为人知的秘密,希望对大家有帮助。1、果汁含有的营养比水果少很多:当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。假如这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛:比如柑橘类的水果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请细心看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。3、一旦打开,果汁就开端损失营养,所以,在冰箱里不要储存的太久:用柑橘,柚子,菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7-10天。其他低酸性的果汁,象苹果,葡萄,在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温消毒的果汁,即使你没有打开,一周内你也一定要吃掉它。4、吹捧说“100%果汁“是没有必要的:果汁中总有一些处于调味作料位置的东西,他们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。5、在所谓“果汁食品”,“果汁饮料“中,你找不到太多的水果:里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,他们相当有营养。专家提醒:日常生活中大家也不要对果汁过分依附,如果广泛浏览和选择的话,果汁可能会对你的饮食会有一些帮助。不过,吃一点水果实在是很简单,而且吃水果其实要比喝果汁强得多。
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