这些饮食谎言你中招了吗饮食之道_变美问答

首页>
变美问答>
这些饮食谎言你中招了吗饮食之道

这些饮食谎言你中招了吗饮食之道: 　　很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区; 匿名发布于：2022-10-20 09:31:10 浏览：10

1个回答

很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。1、褐色面包就是全麦面包褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。2、黄油面包片比炸薯条更益健康人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。3、绿色水果不用洗即使是绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上（如草莓、苹果）的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。4、甜味剂有助于减肥很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂（尤其是糖精）会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠，学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史，是最为传统和廉价的甜味剂。5、沙拉对人体健康极为有益大概是因为沙拉的热量低，因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。6、晚上吃东西会毁了好身材事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及发胖。7、黄油比人造黄油热量高黄油和人造黄油的热量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的热量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高。8、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量，不是由鸡蛋壳的颜色决定的。鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。9、热带水果中的酶有助于瘦身事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，可使食物更好地被人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠只吃热带水果来实现。10、蜂蜜的热量低，有助于减肥事实上，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已。对减肥并没有什么作用。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。11、吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果。土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的土豆，做成炸薯条之后的热量是烤土豆的200倍。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。12、蔬菜生吃更益健康不少蔬菜生吃确实更益健康，因为那样能最好地保留其中的营养成分，特别是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜，如土豆、胡萝卜、豆角等等。人们为了自身的健康应该常吃圆白菜。营养学家指出，圆白菜生吃的食疗保健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。

匿名发布于：2022-10-20 09:57:20

推荐问答更多问答

近视眼眼睛变形怎么恢复,眼睛变形怎么恢复窍门
眼镜出现近视以后，随着近视度数的加深，眼睛的外形也会逐步发生改变，主要表现在眼轴增长，就是整个眼睛的长度增加，伴随而来的是隐球凸出和后巩膜葡萄肿这两种情况，这种情况属于一个不可逆的过程，一旦出现，没有...
2022-11-17 06:14:39
除皱针要打几次,除皱针要打几次才能彻底没有皱纹
一般情况除皱针一年打2到3次比较好。一次除皱针效果能够维持半年到一年的时间，多次注射，维持时间会更长久。不过由于每个人肌肤状况不同，注射次数也有所区别，如果皱纹比较深，比较严重的情况，就多打几次，如果...
2022-11-17 06:14:13
双眼皮的形状有哪些,双眼皮形状种类图片
有5种双眼皮形状:扇形开口；开放式双眼皮是经典的双眼皮之一，其特点是内窄外宽。扁平扇形；平扇形双眼皮的形状介于开放扇形和平行扇形之间。平行型；平行双眼皮是双眼皮线和上睑缘基本平行，内外侧宽度基本相同。...
2022-11-17 06:14:13
阴唇缩小手术价格,千万不要做缩阴手术
阴唇整形术通过局部麻醉，去除两侧肥大的小阴唇后向外侧翻卷缝合的手术。手术简单，术后效果好，而且还能提高患者的生活质量。术后要禁食辛辣刺激性食物，减少局部刺激，避免感染，医院级别不同，费用也不同，手术费...
2022-11-17 06:14:13
什么是吸脂瘦身整形,吸脂整形哪里好
您好，吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法；此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效...
2022-11-17 06:14:13
怎样能快速瘦肚子,怎样能快速有效的瘦肚子
根据你的实际情况和需求，建议采用吸脂的方式，除去腹部多余的脂肪，吸脂手术可以吸掉你“久减不往”的身体局部脂肪，并改善曲线，效果*佳。360度柔性立体吸脂瘦身只瘦你想瘦的地方，尽不瘦胸。吸脂减肚腩治疗中...
2022-11-17 06:14:13
做完鼻综合手术彻底恢复得多久,做完鼻综合多久消肿
通常如果是疤痕性体质的话，需要恢复两个月左右，在这期间禁止食用辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠是必须要做到的其次，不要用手去触碰隆鼻的地方。
2022-11-17 06:23:11

热门问答

热门标签更多

最新回答

整形项目

整形项目移动入口：

美丽wiki

美丽wiki移动入口：

整形医院

整形医院移动入口：

美丽知识专栏

美丽知识专栏移动入口：

美丽价格中心

美丽价格中心移动入口：

美丽热点词

美丽热点词移动入口：

热门问答

热门标签 更多

最新回答

热门标签更多