一天到底应该吃几顿饭最有益?饮食之道

  少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明,这一饮食习惯的好处很多,美国专家的一项研究证明,减少实验鼠的饭量和间歇性禁食,可以有效刺激老

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少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明,这一饮食习惯的好处很多,美国专家的一项研究证明,减少实验鼠的饭量和间歇性禁食,可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示,BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力,并且增强伤病后的恢复能力。每天只吃一顿饭行吗?健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯,心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭,人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少,脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。每天几顿最理想?对于每天进餐次数是怎样影响身体健康的,还需要更深入的研究,所以,保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯是最为理想的。健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等,而高脂肪,高热量的饮食要少吃,以免给我们的身体造成过重的负担。燕麦让男女床上功夫好十种日常食物最易致命11招男人超“性福”男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”?大厨艺小编推荐11高招,照.....[详细]·吃啥让男人“硬”起来?·14种食物增强男人性欲·男人听着精子爱吃这些!·5大美食坏男人“性”趣·10种倍受吹捧的催情妙方·5大纯属"扯蛋"的壮阳物!·震撼!大胆食客PK最恐怖食物·男女性爱前不要吃哪些食物热点话题相关阅读
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