阴霾天吃什么心情亮起来饮食之道

  今日,天气大雾阴霾,有些人因天气影响,心情抑郁,低沉。 德国营养心理学家研究发现,各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪

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今日,天气大雾阴霾,有些人因天气影响,心情抑郁,低沉。德国营养心理学家研究发现,各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪,往往与大脑一种叫5-羟色胺的物质有关;而不愉快的情绪,则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。阴霾天吃什么心情亮起来?很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质,这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁,甚至可以减轻疼痛,又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此,狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉,以使大脑产生足够的5-羟色胺,从而减轻其悲观压抑的程度,甚至使不佳的情绪自然消失。来自营养学家的报告表明:蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深其价值愈高。所以,按顺序排列,紫色食品的营养价值仅次于黑色食品,高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现营养价值上,对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质,葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。可见,心情若不好,多吃香蕉或葡萄是大有好处的。
  • 你好请问片仔癀的药品性状是怎么样的过期了还可以继续服用吗

    你好,片仔癀的药品性状为类扁椭圆形块状,块上有一椭圆环。表面棕黄色或灰褐色,有密细纹,可见霉斑。质坚硬,难折断。折断面微粗糙,呈棕褐色,色泽均匀,偶见少量菌丝体。粉末呈棕黄色或淡棕黄色,气微香,味苦、...

    2022-08-31 09:34:28
  • 奥露娜左旋肉碱好吗?

    你好,是不建议服用的,减肥药物的副作用的太大,对于肝肾、肠胃是有一定的损伤性的,其次平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动可以有效的减肥的。

    2022-08-31 09:34:28
  • 快速消除眼睛红血丝怎么办呢?没睡好,眼睛一直有红血丝,有什...

    你好快速消除眼睛红血丝,你可以保持足够的睡眠,多吃一些,对眼睛有好处的东西,比如,叶黄素

    2022-08-31 09:34:28
  • 我皮肤烧伤用了疤痕止痒软化乳膏皮肤颜色变深了咋回事啊

    你好,很可以为你高兴。据你描述的情况来说不能确定是什么导致颜色加深的,还是希望去医院进一步检查。但建议你涂药期间尽量避免吃太多酱油,姜,可以令皮肤色素沉淀颜色加深的。日常可以拿1-2片的柠檬片泡水来喝...

    2022-08-31 09:22:05
  • 注射玻尿酸有什么效果

    你好,通过人工合成方式取得的玻尿酸既不会出现异物反应,也没有抗原性,是比较理想的填充材料。玻尿酸效果有保证,打玻尿酸能够保湿,保持皮肤弹性,还能锁住水分子,对组织具有保湿润滑的作用。大家利用午休时间,...

    2022-08-31 09:22:05
  • 玻尿酸有副作用吗

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    2022-08-31 09:22:05
  • 自体脂肪丰胸划算吗

    丰胸的价格与医生技术水平有关:吸脂注射的方式不同,会导致不同的成活率,且每次抽取的脂肪数量不定,如果抽取脂肪量少,且成活率低,自然需要多次手术,如果抽取的脂肪量多,且脂肪成活率高,则一次手术就可达到求...

    2022-08-31 09:16:35

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