缩阴效果究竟怎样
怎样缩阴有效果?

1个回答

怎样缩阴效果好你好!可以做缩阴小运动,缩阴运动这个时候随地肯定可以一定要的,在床上运动时可以先平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,时候牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。指引可以开展盆腔肌肉锻练日日晨夕深吸气后闭气,时候如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上,经由一定时期的训练,盆腔肌肉的伸缩力就会大大减轻,阴道四周肌肉也就显得丰实、有力,阴道松驰就可以清理了,祝早日康复!
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    2021-06-28 13:30:00
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    2021-06-28 11:45:23
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    2021-06-28 12:08:30

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