穴位按摩的手法

  人体全身有非常多的学位,每个穴位代表的意义也不同,对穴位进行按摩,可以帮助人体缓解身心的疲劳,还可以增加身体的免疫力,强身健体。穴位按摩的手法也有很多

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人体全身有非常多的学位,每个穴位代表的意义也不同,对穴位进行按摩,可以帮助人体缓解身心的疲劳,还可以增加身体的免疫力,强身健体。穴位按摩的手法也有很多,基础按摩手法可以分为揉法、捏法、搓法和推法。揉法是用手掌的大小鱼际处,放在身体的某一部位,用手去做上下左右的揉动,或者是转圈动作。捏法是用双手的拇指和其余的四指,对穴位处进行来回捏动。搓法是将手的拇指分开,其余四指并拢,对局部进行来回的搓动。推法是用将力量集中在手掌部位,对穴位处进行来回的直线推动。穴位按摩的方法还有按法、摩法、拨法、扣法、擦法等,这些按摩的手法都可以起到很好按摩效果。按摩的时候,力度是非常重要的,手法较轻的按摩为补,手法较重称为泻,轻按的时候,可以使人感到舒适,身体是处于放松的状态,而重按的时候,按摩的力量会刺激穴位,消耗体内的能量,但是做完之后,身体会非常舒畅。按摩的方向也是有讲究的,如果顺着经络的走向按摩,是为补,反之,逆着经络按摩,则为泻。另外,在按摩穴位的时候,做缓慢吐气的动作,能够使身体处于一个放松的状态,可以更好的按摩穴位。延伸阅读:脚底按摩减肥眼疲劳按摩什么穴位想要降火长按这三大穴位护腰的三大穴位按摩法皮肤的保养按摩看这里这样按摩眼睛好处多
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