冬补不如补霜降艾灸这几个穴位调养脾胃

  健康网0月日讯(针灸科 刘菁)明天,是二十四节气中的霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。浙江医院针灸科刘菁中医师认为,霜降时节,养生保健尤

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健康网0月日讯(针灸科刘菁)明天,是二十四节气中的霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。浙江医院针灸科刘菁中医师认为,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。保暖人体个部位霜降是秋至冬的过渡节气,天气渐渐变冷,昼夜温差较大,夜间开始降霜。秋冬相交时期,人体阳气会转向收藏,自然界生机闭藏潜伏,这个不适宜再一味地“秋冻”,要开始注意防寒保暖,特别是保暖人的个部位:肩膀、腹部、脖子、膝盖、脚部。霜降时间天气变冷,人体气血也会随之变化,脾脏功能会处于较旺盛期,再加上现代人工作生活节奏快,饮食欠规律,喜食偏辣、麻、烫的食物,容易导致胃病发作,是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。霜降饮食有讲究霜降时节饮食方面,可以吃些栗子、核桃、芡实等调养脾胃;也可吃些山药薏米粥、红枣、四季豆健脾,少食冰水、冰棍、冰啤酒、生梨、西瓜、香蕉、菠菜等寒凉食物。其中栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,芡实可以健脾、补肾止泻。甘润温养避寒防寒天气变冷后,若不慎感寒,或进食不规律等引起胃部疼痛、胃胀等不适,可艾灸中脘、足三里,按揉梁丘、内关等穴位。梁丘是足阳明胃经的郄穴,位于髌底上寸,髂前上棘与髌底外侧端的连线上。具有通经利节、和胃止痛的功效。主治急性胃痛、乳痈、尿血、膝肿痛、下肢不遂等病症,与中脘、足三里合用可治胃痛。内关是手厥阴心包经上的腧穴,也是络穴、八脉交会穴,位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有宁心安神、理气止痛的功效。主治心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证;胃痛、呕吐、呃逆等胃疾;失眠、癫痫等神志病证;上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。中脘属任脉,是任脉、手太阳与少阳、足阳明胃经之会,胃之募穴,八会穴的腑会。位于上腹部,前正中线上,当脐中上寸。有健脾和胃,降逆利水的功效。主治:胃痛,腹痛,腹胀,呕逆,反胃,食不化,泄泻,便秘等消化系统疾病。足三里为足阳明胃经的主要穴位之一,而胃经与脾经相表里,这个穴位在小腿外侧,膝眼下寸,按摩此处可以健脾养胃,扶助正气,对于春节肝气过盛,损伤脾胃所引起的胃胀胃痛,腹胀腹泻可起到缓解的作用。
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