适合电脑族的运动这5种运动不可不知

  随着科技的发展,电脑已经普及到家家户户了,那你知道适合电脑族的运动有哪些吗?怎样正确的摆放电脑显示器的放置位置呢,平日里长期看电脑如何保护眼睛呢,接下

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随着科技的发展,电脑已经普及到家家户户了,那你知道适合电脑族的运动有哪些吗?怎样正确的摆放电脑显示器的放置位置呢,平日里长期看电脑如何保护眼睛呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。适合电脑族的运动打羽毛球适宜人群:经常坐在电脑前有一些颈椎、肩部的问题的人。理由:正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息。打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。健身效果:长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。瑜伽适宜人群:长期面对电脑工作,或长期伏案的人。理由:瑜伽主要是练习身体柔韧性,以及肌群静力耐力。瑜伽是深受OL喜爱的一项运动,工作之余除了锻炼身体,还能有效的预防和治疗颈椎病。据调查显示,瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到82.85%。瑜伽动作缓慢、舒展,每个动作做到个人的极限而停止。瑜伽放松倡导冥想,核心时所思所想远离具体的生活内容。冥想能很快解除疲劳,克服沮丧,养成习惯后,睡觉时躺在床上练习的话,还能消除失眠。健身效果:以打开关节活动度为主,持续一定时间,可以锻炼到相关肌群力量,对与脊柱相关的慢性病如颈腰椎病等有很好改善作用。登山适宜人群:登山这项运动是非常适合总在在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。游泳适宜人群:游泳时很多人都比较喜欢的一种,而游泳这项运动是比较适合在电脑桌前一坐一天、容易肩酸背痛的白领。理由:游泳的锻炼效果非常明显,特别是下肢关节有劳损退化问题的市民,参与游泳锻炼效果好,每次游半小时到一小时,每周3-4次。人在水中受浮力作用,关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松,并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼,对于增强体质、防止症状复发很有好处。健身效果:坚持一段时间,还你一个美人鱼般曼妙的身材。
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    2023-01-29 19:15:04
  • 我龟头上为什么有皱纹

    你好!上述情况多考虑龟头炎等引起.龟头炎的常见病因不洁性生活感染,包皮过长,病原微生物侵入,局部卫生欠佳等,建议注意个人卫生情况,尤其局部的清洁,生活规律,饮食清淡,多饮水,忌辛辣刺激性食物,根据检查...

    2023-01-29 19:15:04
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    2023-01-29 19:15:04
  • 祛眼袋手术是大手术吗?

    您好,祛眼袋手术的发展已经相当成熟,属于五官科的一个小手术,但是祛眼袋手术对医生和技术的要求是非常高的,只有专业的医生和高超的技术才能做到尽善尽美。

    2023-01-29 19:29:21
  • 祛眼袋手术后会有后遗症吗?

    您好,做眼袋祛除术,术后至常见的不良问题是下睑组织祛除量过多,从而造成下睑外翻。这往往是医师经验不足或术中操作失误造成的。我们俪人强经验丰富,能够准确判断去除量的多少,做到精准无误。

    2023-01-29 19:29:21
  • 祛眼袋手术后切口处会留下瘢痕吗?

    您好,如果技术不过硬,是有可能留下手术痕迹的。正规专业的医生,手术的切口线非常细微,一般在经过一段时间后就会基本恢复正常,不用担心会留下瘢痕。

    2023-01-29 19:27:40
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    2023-01-29 19:06:33

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