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富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生...
2022-08-21 12:27:39对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。治疗便秘选便秘产品润肠清胶囊。
2022-08-21 12:27:39富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
2022-08-21 12:23:43饮食中必须有适量的纤维素，其次每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个，最后进行适当的体力活动，加强体育锻炼就更加好了。
2022-08-21 12:23:43钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
2022-08-21 12:23:43猕猴桃；这个对便秘是很有用的，一般市场上有两种，一种是绿色的，一种是黄色的。一般黄色的比较贵，但是对于正常这群人来说，吃绿色的那种是最好的，因为里面含有丰富的纤维素，是对肠道不好的人很有利益的。而且在...
2022-08-21 12:23:43锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
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