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温度要适宜：开空调到20℃就可以了，不要过低，凌晨凉快，可以关空调。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:11:59眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:11:59播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:11:59晚上定时睡觉，早上定时起床，身体会记住这些习惯。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:11:59薰衣草香一直被认为有诱发睡眠的功效，从古罗马时代就沿用至今。除了薰衣草外，洋甘菊、檀香木、鼠尾草及甜橙都有能帮助睡眠的香气。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
2022-08-21 10:11:59随着生活水平的提高，很多的人都会遇到各种问题！尤其是男性朋友们经常会失眠，睡眠不好等等。
2022-08-21 10:11:59有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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