徒手缩阴能维持多久?
徒手缩阴能维持多久?

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缩阴运动是通过刻意收缩肌肉达到锻炼的目的,因此这种运动需要长期坚持效果才会一直保持。一般锻炼10-15天即可感受到效果。注意不要纵欲过度。一定要持之以恒的。如果要进行凯基尔练习至少要一直不间断6周。练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习。
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    2022-12-17 17:37:19
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    2022-12-17 17:29:03
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    2022-12-17 17:29:03
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    2022-12-17 17:29:03
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    2022-12-17 17:29:03
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    2022-12-17 17:35:22

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