治疗失眠症的歌曲有哪些
治疗失眠症的歌曲有哪些

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神经衰弱一般是按照生物心理社会的方法实施治疗。首先从生物上来说,就是多活动或运动,多吃些有利于深度睡眠的食物。第三心理方面,就是调整好自己的情绪,减少焦虑,如深呼吸放松,渐进式肌肉放松,想象放松,正念等。第二,就是尽可能惯好的规律的深度睡眠习惯,寻到安静的深度睡眠环境。去当地正规专科医院找医生帮助,正规医院比较靠谱,要保持自己的内心平静。

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