关于瘦腿的问题，这里推荐一些运动及饮食方法，仅供参考：

　　1.每天坚持跑30分钟，速度中等较好。

　　2.多吃蔬菜和鱼类。

　　3.辛辣食物助排脂促进新陈代谢，可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物。

　　4.紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　5.芝麻芝麻含有"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　6.猕猴桃桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　7.大豆除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。

　　大腿吸脂手术适用于腿部臃肿、肥胖、畸形、不够修长者。

　　手术是从皮肤上打开小开口，送入不同体积的针管，针管有时很细，将其接在吸脂机上，脂肪将以管道形状被吸出，这种方式基本遵循血管的分布和皮肤的结构，不会对身体造成损害。

　　大腿吸脂能够有效的减小大腿脂肪细胞的数量。

　　建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。

　　腿部吸脂后为了快速恢复，需要做好以下护理措施：

　　术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。

　　手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。

　　有些受术者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。

　　手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。

　　抽脂部位的皮肤如果出现干燥情况，受术者可涂用护肤膏。

　　皮肤皱褶处若出现凹凸不平现象，可经常按摩患部，这样能使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年后皮肤就会平整。

　　此健康指导仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行！