很多爱美人士都都对自己的牙齿不太满意，为了自身魅力，很大一部分人选择采用牙齿矫正来改变牙齿美观的问题。牙齿矫正期间好的饮食习惯对牙齿矫正后的效果很关键，求美者一定要重视。那么，牙齿矫正期间怎样饮食最合理？

　　牙齿矫正平时要多摄取的食物有哪些？

　　多补充维生素C，因为它有助于骨骼的愈合及牙周韧带的生成，所以每天补充维生素C可维护矫正期间的牙周健康。柳橙、柠檬。葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、芦笋、花椰菜、甘蓝菜、菠菜、马铃薯等都含有丰富的维生素C，不妨多摄取。

　　牙齿矫正平常避免吃的食物有哪些？

　　1、过硬的食物要尽力避免，像甘蔗、排骨、芭乐、螃蟹等，因为吃这类食物必须花费比较大的力气去咬或咀嚼，会将矫正器咬松脱，也会把矫正线咬变形，影响到牙齿的移动。

　　2、过黏的食物要尽量避免，像麦芽糖、年糕、糯米制品等，都会将矫正器及矫正线粘起而造成移位。

　　3、高糖分食物要尽量避免，像一般常见的糖果、饼干等零食，为避免蛀牙，矫正期间非常好不要吃，假如实在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。