关于安全又快速的瘦手臂方法，这里推荐几种仅供参考：

　　瘦手臂运动一：

　　1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

　　2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

　　3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

　　瘦手臂运动二：

　　1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。

　　2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。

　　3. 做30次。

　　瘦手臂运动三：

　　1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。

　　2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。

　　3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂，做10次。

　　手臂抽脂减肥采用局部麻醉，从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的吸脂棒，抽出多余的脂肪以达到好看的手臂线条。

　　手臂脂肪细胞颗粒要比脸部的细小，当上眼睑和脸部需要做脂肪注入时，可以使用手臂的脂肪，所以手臂抽脂减肥是一种比较不错的瘦臂方法。

　　根据你咨询菏泽哪家医院吸脂效果好的问题，这里推荐菏泽无忧美容医院。

　　该院采用注射器吸脂瘦手臂，是在腋窝里面开一个小口，将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、均匀地抽吸出来。能实实在在地将脂肪自皮下抽走，减少脂肪的数目，使多余的脂肪分解掉，达到瘦手臂的效果。

　　建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。