对于黄牙齿，氟斑牙，烟渍牙以及其他的牙齿缺陷很多人都会想尽办法把它解决，因为在这个社会上形象对于我们来说越来越重要了。那么很多人会问起牙齿美容一定非得通过医疗药物吗？没有其他的方式可以达到？对于这一点下面由广州市牙齿美容医院医生来为大家解读！

　　俗话说："齿白七分俏，貌美齿为先"，的确，牙齿不但是我们生活不可或缺的一部分，还严重影响着我们的外在形象，有一口洁白的牙齿可以使我们自信大涨，反之，如果我们看到镜子中一个满口黑黄的牙齿，你的心情会不会还像往常一样好吗？而牙齿的好坏与饮食营养有重要关系。换句话说，就是牙齿美白受饮食影响！

　　牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。为了牙齿的健美，平时应注意吃些钙磷丰富的食物。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。

　　磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外牙齿美白还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

　　要想牙齿坚固美白，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种牙齿美白补充办法。氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。

　　牙齿美容并不一定非得通过医疗方式，牙齿美白需要人们在日常生活中长期的坚持，因为它受日常饮食影响。