生活的快速节奏使得很多朋友形成了白日工作，夜晚熬夜玩耍的习惯。不好习惯使得大家精神紧张，内分泌失调，其中最让人困扰的莫过于“熊猫眼”，也就是我们常说的“黑眼圈”。黑眼圈在短期内无法彻底消除，但是掌握一些小技巧可以帮助恢复。

一、多吃蔬菜和水果

黄瓜可以美容是众所周知的，平时我们可以多吃黄瓜，不喜欢吃黄瓜的朋友也可以用于外敷。

二、多补充膳食纤维饮食

建议多吃一些胶体和优质蛋白含量比较多的食物，例如：番茄土豆，蔬菜，尤其是含有叶绿素高的蔬菜，这些可以为细胞提供营养。

三、眼部按摩

每天晚上睡前可以用维生素E胶囊中的粘稠液对眼部肌肤进行按摩，长期坚持可以消除黑眼圈，不过也要注意自身体质，以免产生脂肪粒。

四、睡眠和习惯

黑眼圈跟熬夜有密不可分的联系，所以建议大家平时早点睡觉，大概控制在11点之前就睡觉，保证充足的代谢时间。