想要保持口腔健康，就一定要经常自我清除牙菌斑，做好口腔保健。那么，如何清除牙菌斑?下面就请无忧武汉整形美容医院专家来介绍一下。

　　如何清除牙菌斑?

　　刷牙是清除牙菌斑、预防和控制牙周疾病最有效、最易被人们接受和掌握的方法。刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着牙菌斑的部位。认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制牙菌斑。患有牙周疾病的人宜选用刷毛软的牙刷。

　　牙菌斑被清除几小时后又会很快出现，如果不刷牙，食物碎屑等长期积存在牙齿上，慢慢就会形成厚厚的、粗糙的、可见的软垢，时间长之后与唾液中的矿物质结合，钙化变硬形成牙石，牙石表面易黏着菌斑，且又不容易清除，从而引起牙龈发炎。因此，我们每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病，维护口腔健康。

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