对于如何锻炼瘦腿这个问题，一般的运动瘦腿方法的效果并不好，因为如果通过跑步。上下楼梯瘦腿的话，会在消耗腿部脂肪的同时锻炼腿部的肌肉，虽然能够减少腿部的脂肪，但是由于肌肉得到了锻炼，会使肌肉变得粗壮，因此看上去并没有瘦多少，甚至还越发的粗壮。

　　求美者们在使用锻炼瘦腿的方法时，需要在减少运动量的基础上加大脂肪的消耗。因此，珠海整形专家特别介绍了以下几个锻炼瘦腿的方法：

　　1、蹲马步

　　双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处哦，你不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。

　　2、后抬腿

　　面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。

　　3、直腿坐

　　也许你觉得蹲马步不雅，再教你一个可以坐在自己的办公桌前练习的方法。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背。

　　最后珠海无忧整形提醒您，瘦腿一定要选择正规的珠海整容医院。如果您对如何锻炼瘦腿有任何疑问，欢迎拨打无忧美丽热线，或者直接来院。