1、按时休息，每天保持8小时左右的睡眠时间；2、注意饮食，多吃一些对头发有好处的食物；3、适当运动，可以进行一些体育锻炼，但是不可过量；4、选用适合的洗发水，使用正确的洗护方法；5、保持乐观的心态，正确缓解生活压力。