大多数朋友都会遇到减肥因运动过量而中途放弃，坚持不了的时候，那么如何做到不运动就能轻松燃烧脂肪并瘦身呢？

葱和蒜为什么有利于运动燃脂？

葱和蒜含有丰富的菊糖，就是水溶性膳食纤维，可以帮助排除便，并抑制脂肪和淀粉的吸收。从营养学角度来说葱富含类黄酮，是多酚类的抗氧化剂，有一定的燃脂作用。

蒜含有谷胱甘肽，是一种负责肝脏排毒的很重要的酶，对于排除毒素，增加脂肪酸燃烧很有帮助。黑咖啡无糖绿茶帮助运动燃脂除了葱蒜，下面两种饮品也可也帮助燃脂

黑咖啡喝黑咖啡会有饱腹感，还会增加新陈代谢。其中咖啡因也是减重很重要的一个因素。