随着夏季的来临，热裤小短裙是很多女生必不可少的清凉项目。但对于一些腿比较粗的女生来说，这或许不是一个好消失，女生们都深知瘦腿对自己的重要性，自然也想要一双如模特般的纤细小腿。下面带你来了解下关于粗腿的类型，在瘦腿计划之前，选择适合自己的瘦腿方式。

　　生活中我们常见的粗腿一般可分为三个类型：肌肉型、脂肪型和水肿型。
　　肌肉型小腿
　　外形特征
　　小腿部位肌肉发达紧绷，用手捏起来特别硬。
　　造成这种肌肉型小粗腿的原因，多半是由于不良的日常习惯，比如运动后忽视拉伸，走路姿势不对，站姿不正确等等，都会导致小腿肌肉。
　　改善方式
　　肌肉型小粗腿是其实是较难减的，每次运动结束之后一定要记得做拉伸。不能长时间穿高跟鞋，走路时尽量让脚跟先着地。
　　推荐医美项目：瘦腿针
　　瘦腿针是将肉毒素注射在小腿腓肠肌和比目鱼肌两个部位。
　　它的作用原理与肉毒素注射瘦脸的原理一样，都是通过肉毒素的作用，阻断神经与肌肉的传导，使肌纤维不能收缩，肌肉得到舒缓和放松，从而达到瘦小腿、改善小腿外形的目的。
　　脂肪型小腿
　　外形特征
　　小腿脂肪肥厚，紧绷小腿之后还能用手捏起肉，也就是我们俗称的“萝卜腿”。
　　脂肪型小腿的人，普遍都有一个特征，那就是——胖。全身脂肪量都很高，整个人看起来都很胖。
　　改善方式
　　减肥。控制饮食的同时，还要坚持做一些全身性的运动，来达到减脂瘦身的目的。
　　推荐医美项目：水动力修身
　　水动力修身疗法采用高频交流电波，通过技术定位到指定位置，加热真皮层和皮下组织，促进胶原收缩、重组再生，恢复肌肤弹性紧致。
　　水动力修身还可以对皮下脂肪层加热，加速血液循环和淋巴循环，使得脂肪及废物排出体外，从而达到瘦身的目的。
　　水肿型小腿
　　外形特征
　　小腿部的肉肉捏起来特别的松软，而且一按会有凹陷。
　　水肿型粗腿多与淋巴液的停滞、淤血及组织液流动不顺畅所造成，同时还与内分泌或是不良的生活习惯有关，比如内分泌失调、肾脏代谢不良、久坐或是久站都会造成腿部水肿。尤其是天天待在空调房的上班族，看起来既不胖也不壮，但就是有一双大粗腿。
　　改善方式
　　每天做指压按摩；晚上睡前将脚靠墙举高，加速血液循环；每天用42-43℃的热水泡脚，将水浸到膝盖下方，泡20-30分钟。
　　不过有一说一，在这三种腿部肥胖的类型当中，水肿型粗腿是比较容易减下来的。平常只要注意饮食尽量清淡，多到户外走走，多运动有助于排汗，一段时间后就能改善腿部水肿的状况。
　　拥有一双又瘦又美的小腿，肯定会为你的魅力加分不少，所以趁现在还来的及，赶快“对症治疗”进行你的瘦腿计划吧！