胸部一直都是女性为之骄傲的地方,但是大部分的女性都会有这样的困扰,就是产后胸部严重缩小,这对于女性来说无疑不是一种打击,而且一直都找不到解决的方法,女性产后胸部缩水应该做些什么改善？这些保养方法很重要！

　　为什么产后胸部会缩水？
　　在怀孕期间和产褥期间,女性体内雌、孕激素水平高,促使乳腺管增生,脂肪含量增加,乳房就因此变得丰满。但于此同时,乳房表面的皮肤也被撑大,所以在断奶后,激素水平回落,脂肪和乳腺组织会快速减少,乳房内容物减少,就会出现变小、松弛、下垂的情况。
　　1、胸部按摩
　　产后胸部缩水应该做些什么改善呢？每天平躺在床上,用左手托起左侧乳房的下部,并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉,一次20～30下,之后用向样的方法按摩右侧乳房。另外,多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡。女性在给自己的孩子哺乳的时候,一定要以正确的方式。
　　2、佩戴合适的胸罩
　　产后很多女性都会有不良的习惯,因为要喂奶不喜欢佩戴胸罩,但这也是导致乳房缩水下垂的直接原因。女性胸罩有助于乳房血液循环,起到防治乳房缩水和下垂的现象。所以,产后胸部缩水应该做些什么改善呢？不管是喂奶期间还是日常,都应该穿戴内衣,这样才能方便产后恢复完美身材。
　　3、正确母乳喂养
　　很多新妈妈不懂母乳喂养的技巧,习惯只用一边乳头喂奶,这就容易导致一侧乳房下垂。乳腺科医生建议妈妈在喂奶时,要两侧乳头轮流交换使用,且每侧时间不宜超过20分钟。同时,妈妈的四只手指应并拢托住乳房的下围,方便宝宝吮吸的同时,又能预防乳房下垂。