说到黑眼圈，相信很多人应该不陌生，其实很多情况下我们所谓的黑眼圈其实都是自己熬出来的，长时间的通宵达旦，没有充足的睡眠时间，最后导致黑眼圈的出现。

　　有种黑眼圈是“熬”出来的

　　治疗黑眼圈并不是"刚需"，而是"改善型需求"。在黑眼圈门诊，约七成求诊者没有必要使用药物或医美的方式干预治疗黑眼圈。

　　医生提醒，入睡时间跟黑眼圈的形成息息相关。如果长期晚睡，即使睡够时间也会导致黑眼圈。调整作息预防黑眼圈其实是最好的做法，黑眼圈形成后再去改变生活方式，可能有些晚了。黑眼圈随着年龄的增长而增多，睡眠质量不佳或过敏引起的炎症，也会使血管更明显。想要祛除黑眼圈，可以从几方面入手：

　　不熬夜

　　睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，想告别黑眼圈，第一步就是“戒掉”熬夜。晚上尽量在11点之前入睡，保证每晚7~8小时的睡眠。注意多仰睡而不是俯睡，尽量使用柔软的枕头。

　　护肤

　　维A酸、透明质酸、维生素C结合时，对减轻黑眼圈有效果。维A酸影响皮肤的细胞和分子特性，使其看起来更年轻；透明质酸延缓皮肤老化；维生素C是强效的抗氧化剂，保护皮肤免受阳光老化，减少黑色素形成。

　　不要揉眼睛

　　经常揉眼睛，会让皮肤越揉越松弛。过敏者爱揉眼睛，可能将花粉等过敏原带进眼睛，增加瘙痒感。

　　清洗时轻一点

　　洗脸时或卸妆时，不要用力揉搓眼部周围的皮肤，用柔软的毛巾或棉球轻轻擦拭即可。

　　让眼睛休息

　　看手机、电脑一段时间，要多眨几次眼睛，给眼球“刷”一层新的泪膜；最好站起来活动一下，眺望远处。

　　热敷

　　把茶袋在热水中煮几分钟，然后让其降温至温热，放在眼睛上热敷3~4分钟。茶叶中含有的咖啡因会使眼睛周围皮肤下面的血管收缩，从而淡化黑眼圈。

　　多喝水

　　每天饮用足量的水，保持体内充足的水分。

　　适量运动

　　经常进行有氧运动，使血管保持氧分充足，减少眼部毛细血管壁破裂的风险。

　　做好防晒

　　眼部也需要防晒，晴天出门可以戴有防紫外线效果的太阳镜。