想要拥有好皮肤，就要学会养成良好的习惯，就要懂得保养了，坚持几个好习惯，健康长寿、美容护肤、抗衰老。下面一起来学学。

　　1、减少皮肤氧化

　　导致皮肤老化的最大原因是氧化应激，暴晒、吸烟以及空气污染都会触发氧化应激，所以想让皮肤老化速度慢一点，可以采取一些方法来减少皮肤所承受的氧化压力。

　　首先，避免皮肤被阳光长时间照射，紫外线会严重损伤皮肤。如果你观察一下身边的人，同样一个人皮肤晒黑时也确实更显老。所以一定要做好防晒工作。如果你很喜欢日光浴，那么是时候停止了，因为日光浴床和日光浴灯仍然会让人暴露在有害的紫外线之下。

　　其次，对于吸烟的人来说，如果戒不掉也尽量减少吸烟的次数。烟对身体的危害不言而喻，会导致皮肤过早老化、伤口难以愈合、皮肤色变以及毛细血管扩张和血管炎风险的增加。

　　最后，针对空气污染导致的皮肤老化，可以买一些富含氧化剂或有针对性的护肤品，或戴上防污染的面罩等，都能够保护皮肤免受有害物质的影响。

　　2、多吃水果，美容养颜

　　提到美容保养皮肤，水果当然是必不可少的了。那么，哪些水果是可以保养皮肤的？我们又如何去挑选如何去吃呢？如果你想变白的话，可以尝试着吃柠檬，喝柠檬水。既能够补充水分，又能够帮助我们变白。

　　如果你想让皮肤变得光滑，可以挑选火龙果这种水果，最好是红心的那种，因为红心的火龙果的营养价值更高，它的维生素与膳食纤维含量比较高，可以美容养颜，帮助消化，所以长期吃火龙果的人皮肤会变得很光滑，而且也能够帮助我们减肥。希望大家勇于尝试。

　　3、不熬夜

　　熬夜可以说是促进女人衰老的一大杀伤武器，可是对于现在的年轻人来说，这种现象也是“家常便饭”了。经常熬夜，不仅对我们的皮肤有害，更容易造成我们身体机能下降，从而加速衰老，并且对身心健康产生极大地危害，所以我们一定要尽量避免熬夜，养成早睡早起的作息习惯，可以加速新陈代谢，利于排毒，自然对我们的皮肤养护和身体健康都大有益处！

　　4、注重防晒

　　我们不防晒不只是让我们的肌肤变黑，它还会对皮肤带来很多的问题。因为紫外线会损伤我们的表皮细胞、加剧黑色素的形成、破坏肌肤的保湿功能，让皮肤更加缺水。

　　大家都知道，皮肤干燥就很容易出现干纹，同时紫外线还会让我们真皮层中的弹力纤维受损、失去弹性，皱纹也就会伴随而来。

　　所以防晒就等于防老。

　　这也是为什么有认真防晒的人会比同龄人看起来更年轻，皮肤状态更好的原因。各位想要皮肤更细腻、白嫩的姐妹们，那么就一定要认真做好防晒工作，毕竟提亮、抗老第一步就是防晒。