首先可以尝试侧卧抬腿，目的是锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。方法：预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。腿抬起和还原时，切忌甩腿，要有意识地控制住腿，抬起的腿务必伸直。接下来，俯卧屈小腿，能够锻炼大腿后侧股二头肌，使大腿后侧收紧不松懈。预备姿势——俯卧。双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。接下来坐姿抬腿。可以锻炼大腿股四头肌，使大腿前侧有型，不臃肿。预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。双腿始终保持伸直状态，绷直脚面，腿抬起、还原时皆不可甩腿，一定要控制着抬起和还原。

你好，大腿吸脂恢复一般在一个月到三个月的时间，但是刚做完会有肿胀，淤血，酸痛都是属于正常的，通常都会出现这就种现象，但不要害怕，一般的消肿需要一周，这个一段时间要好好休息，术前或术后要加强营养的补充，这样恢复就会相对的快一些

腿部影响着整个身材的线条，每个女性都渴望拥有苗条纤细的双腿，可是很多人因为平时不注重锻炼等原因，导致身材走型，大腿部脂肪过多。

所以很多的爱美者会采取大腿吸脂进行减肥，吸脂减大腿价格一般10000-30000元，手术价格是因人而异的，每个人肥胖程度不一样，价格就会不同。

吸脂价格影响因素：

1.与自身情况有关：每个人腿部脂肪堆积的量不同，吸脂量和吸脂的方法有所不同，价格也是不一样的。

2.与吸脂医院有关：由于每家吸脂医院的成本设备不一样，那么它们的收费也不一样，好的医院可能收费会稍微偏高，但是也不可图便宜而选择一些小的医院，虽然在吸脂减肥价格上会稍稍便宜一些，但是吸脂效果是没有保障的。

3.与吸脂技术有关：现在吸脂技术多种多样，不同技术对医生的要求、使用的药物肯定也不一样，那么就会影响到吸脂减肥的最后价格。

以上是“大腿吸脂多少钱”的相关知识，随着吸脂减肥手术越来越成熟，治疗的医院也比较多，那么每个医院收费标准也就有所变化，建议专业的整形医院进行治疗，切记术前做好身体检查，避免影响手术期间和术后的效果，同时术后配合医师的方法进行护理。