裸睡是一种习惯，对于身体发育没有明显的影响。目前你还=还在发育阶段，可以多吃一些高蛋白质的食物来促进胸部的发育，或者是等到成年后考虑进行隆胸手术，同样可以达到丰胸的效果。目前主流的丰胸手术主要分为自体脂肪丰胸、假体丰胸和复合丰胸三种，且安全性都经过了临床的检验。建议在专业医生的指导下，结合自身情况选择。

您好，可以选择正规的隆胸方法。但是具体的隆胸手术需要根据个人的具体情况来决定哦。

1、假体隆胸

优点：假体隆胸的假体材料种类很多，选择的余地比较大，手术后假体能够很好地支撑乳房作用，能使乳房看起来坚挺，外形较好。

缺点：假体隆胸的手术比较复杂，手术后需要住院，恢复期间需要严格按照要求的体位睡眠等。

2、自体隆胸

优点：自体隆胸比较容易，没有手术切口，手术之后不留下疤痕，手术痛苦小，相对比较稳定，不易被人察觉。

缺点：自体脂肪隆胸对技术要求较高，而且植入体内的脂肪细胞很多都会被自身吸收，还有一种情况就是脂肪有可能变硬。另外，每次植入的脂肪量有限。

不管选择什么材料和什么手术方式，重要的是选择正规的医院和经验丰富的医生，术前也需要和医生沟通好自己的想法，这样才会对效果和安全起到保证。

所有女性都希望自己有一双饱满挺拔的乳房，可是在日常生活之中，或多或少会有一些影响胸型的不良习惯，历久坚持则会影响女性的胸部健康，会使乳房下垂、变小。六个日常生活中的毁乳恶习，人人可以尽量避免。

那么导致胸部下垂的原因有哪些呢？

1、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后等特殊时期，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

2、过度节食减肥

女性为了坚持身材，经常少吃或者不吃，过度节食会使卵白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。

3、驼背

经常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动听的曲线，坚持举头挺胸的姿势，千万弗成忘记。

4、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时觉得胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是进行跑步、跳绳等运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

5、错误按摩

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

6、随便服用药物

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会扰乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越下垂。从生活的细节好好关爱你的乳房。