怀孕期间的体重增加不应超过推荐值，即一般情况下，体重增加应控制在11.5 - 13.5公斤之间。同时，体重增加的速度较慢，这可能会降低妊娠纹的可能性。正确的饮酒习惯会加速你的皮肤弹性计划。早上起床后，你可以先喝一大杯温热的矿泉水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。早上，排出体内的垃圾非常重要。如果你经常便秘，你还不如往水里加点盐。

1.使用橄榄油并配合按摩

孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就开始坚持对身体各个可能会容易产生妊娠纹的部位，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。同时，也可以配合使用一些橄榄油，美容用的维生素E油，或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜，效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性，还可以让血液循环保持畅通。

2.选用专用托腹带

随着怀孕的时间变长，孕妇的肚子也会变的越来的越大，这会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹带来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。

3.均衡饮食，多摄取富含蛋白质的食物

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。多吃一些对胶原纤维有利的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶或孕妇奶粉。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿。

4.冷、热水交替沐浴

孕期沐浴时，坚持用冷、热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。沐浴后，在可能会产生妊娠纹的部位涂上滋润霜。

5.适当运动

运动也是增加皮肤弹性很重要的方法。孕期可以选择瑜伽、游泳、散步等比较缓和的运动方式，但孕期的运动要注意安全，最好在医生指导下，以及有家人陪同的时候进行。

你好，关于“如何预防妊娠纹”解答如下

可以通过控制体重的方法来预防妊娠纹。每个月的增长体重最好不要超过两公斤。如果体重增长过快，皮肤会跟不上体重的变化，很容易出现妊娠纹。同时可以做一些瑜伽，使皮肤的光泽度提高、韧性增大，有效的防止妊娠纹的发生。也可每天涂抹一些防妊娠纹发生的妊娠油，使皮肤得到滋润。