想要减少老年斑，一般可以先针对引起老年斑的原因进行调整，长老年斑考虑是出现了一些色素沉积的现象，和平时不注意皮肤护理和防晒有一些关系，建议现在可以先及时使用一些美白淡斑的产品，日常注意皮肤防晒，看是否可以慢慢减少，必要的时候就只能是通过激光手术来祛除已经长出的老年斑。

要像减少老年斑的这个情况，那么首先要养成一个好的生活饮食方式，要多锻炼身体，因为老年斑主要还是由于身体素质不好，体内的垃圾毒素不能够及时的排出来，所以说才会出现了这种情况的发生，当身体素质好了之后，垃圾毒素排出的速度快了之后，就可以减少老年斑的生成，也要多吃蔬菜水果。