这位朋友你好，你说你已经30岁了，胸部很平坦有自卑心理，这种情况建议你平时多锻炼身体，增强体质，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如牛羊肉，牛奶，鸡蛋等，多吃绿色蔬菜及水果等！胸部小的大部分原因就是发育不良，再次发育是不可能了，不过可以选择假体丰胸的方法来丰胸，效果很不错，术后手感良好，外观逼真，手术切口隐蔽，不容易被发现，不影响哺乳功能，是丰胸的理想选择。而且丰胸假体材料，种类多种多样，适合各类乳房问题，您选择的机会也比较多。

您好，很高兴为您回答。

隆胸手术需要1-2个小时，手术的时间并不固定，因为目前隆胸手术的方法比较多，不同的方法手术的操作难度不同，需要的时间长短就会有差异；此外手术时选择的医院不同，需要的时间也是不一样的，一般医疗设备先进、医疗环境优越的大医院需要的时间更短。

希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快！

您好，自体脂肪丰胸术，是利用女性腰、腹、臀、腿等部位的脂肪，将这些部位的脂肪颗粒移植到胸部。活化提纯脂肪颗粒，通过微型管针分层次均匀移植进胸部使之成活，不开刀、不出血，既丰乳又减肥，且真实、自然、柔软。

那么自体脂肪隆胸适应症是什么？

1、乳房大小或位置不对称：两侧的乳房大小悬殊甚多，可考虑将较小的一侧乳房，运用自体脂肪隆胸使两边乳房一样大。

2、乳房发育不良：一些女孩子胸部小是由于在青春期的时候，乳房受荷尔蒙剌激不良或者由于遗传、饮食不当、内分泌失调引起的，可以选择用自体脂肪隆胸手术来解决问题。

3、怀孕生产后乳房退化、乳腺萎缩：自体脂肪隆胸适合人群有哪些，怀孕生产后乳房退化、乳腺萎缩也是。由于生养宝宝以及停滞哺乳后，部分乳房组织退化，特别是乳房上半部会扁下去的女性适合做自体脂肪隆胸。

4、轻度乳房下垂或松弛：隆胸专家告诉求美者，乳房的下垂，多发生在中年或更年期后的中年女性身上，由于支持乳房的弹性组织变松了，影响到乳房的形态。

5、肥胖人士且胸部教小：这类女性也是自体脂肪隆胸的最佳受术者。关于比较胖的爱美者，可选自体脂肪隆胸，既减肥又隆乳，一举两得，对体形起到整体的雕塑效果。

任何手术都是存在一定的风险，想要避免风险发生，那就要在手术前选择一家正规的医院，这样才能保证手术安全和效果。